跳繩起跳幅度大有助大腿及腰部

【字體：大 中 小】 2011-09-04 09:06:23   來源： 39健身網(wǎng)  

核心提示：跳繩時起跳的幅度大一點，膝關(guān)節(jié)就會彎起來，這樣大腿和腰部就能用上力，身體也就可以更好地被鍛煉到。

 

跳繩是很好的鍛煉方式，如果在跳繩時能再增加點高度那就更好了。因為，跳繩時起跳的幅度大一點，膝關(guān)節(jié)就會彎起來，這樣大腿和腰部就能用上力，身體也就可以更好地被鍛煉到。而且，高度有了，跳繩的頻率也會發(fā)生相應(yīng)的改變，身體就要重新去適應(yīng)，鍛煉的效果也會更理想。