愛美是每個女人的天性，快節(jié)奏生活常常讓我們膚質變差、膚色黯淡、體重飆升……下面看看不同皮膚類型的女星，學學如何通過飲食打造美麗肌膚。
膚色偏黃型:朱茵
皮膚有些偏黃，耳朵發(fā)紅。人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應，而這些反應對于燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素，并通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了，那么它處理這些毒素的速度就會放慢，不能幫助身體及時排出毒素，并可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發(fā)黃。
多吃一些綠葉蔬菜，如西芹、卷心菜、豆芽菜等。這些食物富含葉綠素，能幫助加速修復受損的肝臟細胞。每天還應攝入足夠的蛋白質，包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉、魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度，還能提升肝臟中酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。
易長粉刺型:孫燕姿
皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點。原因:PH不平衡。飲食中含有太多酸性物質的食物，如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產生皮膚問題。
將飲食調節(jié)成堿性食物為75，酸性物質25。堿性食物包括西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、豆腐、大蒜等。經過這樣的飲食調整，你會發(fā)現自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。
皮膚干燥型:鄭秀文
皮膚干燥、頭發(fā)沒有光澤。原因:甲狀腺功能下降。當甲狀腺在超負荷運作的時候，就不能分泌適當份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。
每頓飯需注意攝入蛋白質，如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。多攝入蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。一星期食用大豆、桃子、草莓、花生和菠菜不要超過兩次。
臉部浮腫型:凱特·溫絲萊特
面部浮腫，有眼袋，原因:荷爾蒙失調。當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復合胺的功能也會受到影響，導致體重的增加。
富含鈣的飲食能幫助那些易于產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
