[導(dǎo)讀]一周來(lái)的熬夜上網(wǎng)游戲，看書(shū)，除了嚴(yán)重透支你的體力外，甚至出現(xiàn)了惱人的黑眼圈……編輯這就來(lái)為你支招！教你，用簡(jiǎn)易的6戰(zhàn)式保養(yǎng)，讓你的雙眼重回光彩。
別急，我們幫你制定了簡(jiǎn)單易行的六站式養(yǎng)護(hù)雙眼方法，這個(gè)假期就開(kāi)始行動(dòng)吧!
自救第1站
起時(shí)段7:00—9:00
狀況：黑眼圈、雙眼浮腫、紅血絲
解決方法：給眼部和眼周做個(gè)按摩，以此來(lái)緩解皮膚的疲勞吧。另外拿出頭一晚放在冰箱內(nèi)的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動(dòng)至眼角，一分鐘后，哇，你明顯感到雙眼涼爽無(wú)比，哪里還看到晨起時(shí)的“金魚(yú)眼”，對(duì)于強(qiáng)烈影響形象的黑眼圈，最快而有效的方法：遮瑕膏。
自救第2站
上半場(chǎng)時(shí)段10:00
狀況：眼睛酸脹、臉部和眼周的皮膚都緊繃繃的
解決方法：看球中場(chǎng)的時(shí)候，抽個(gè)空檔給自己“小息”一下，找個(gè)靠窗的位置，用鼻子深吸氣的同時(shí)開(kāi)始閉眼，吸到不能再吸的時(shí)候，緊閉雙眼，一直睜到最大;恢復(fù)正常唿吸后，雙手握拳輕輕敲打頭頂幾次。重復(fù)2-3次后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面部和眼部的皮膚舒服了不少哦。
自救第3站
中場(chǎng)休息時(shí)段12:00
狀況：眼皮沉重
解決方法：該給自己放“大假”了。吃完清淡又能補(bǔ)充能量的午餐后，稍事休息就來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的“眼球運(yùn)動(dòng)”吧，放松雙眼，視線不要落在任何目標(biāo)上，然后緊閉雙眼，保持2-3秒后，突然睜開(kāi)雙眼，再保持2-3秒。頭不動(dòng)，將眼球分別向左、右、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)，并分別保持2-3秒。做完后，就去打半個(gè)小時(shí)的盹吧，對(duì)提升整個(gè)下午狀態(tài)都具有決定性的作用。
自救第4站
中場(chǎng)休息時(shí)段15:00
狀況：看東西有點(diǎn)模煳、眼睛干澀
解決方法：按下暫停鍵，起立做做“課間操”吧，站立，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動(dòng)雙腳直至身體呈前推的姿勢(shì)，雙臂撐住但可活動(dòng)自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個(gè)姿勢(shì)2秒鐘，然后起身，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頸肩的酸痛減輕了不少。
自救第5站
下半場(chǎng)時(shí)段18:30
狀況：雙眼無(wú)神、無(wú)力、渾身無(wú)力
解決方法：回家后的第一件事就是卸妝，分別用專門(mén)卸眼部和臉部的卸妝油洗去停留在你臉上一天的化妝品和疲憊，清潔完后記得拍上爽膚水保濕。吃完晚餐后到小區(qū)里散散步也是不錯(cuò)的選擇，既幫助消化了食物又恢復(fù)了精神。
自救第6站
下半場(chǎng)時(shí)段21:40
狀況：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明顯
解決方法：眼部瑜伽“燭光冥想”可以幫助放松心情、情緒安定、強(qiáng)化目力，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧：選擇一個(gè)舒適的坐姿坐好，在暗室中，點(diǎn)燃一支蠟燭放在面前1.5-2米遠(yuǎn)處，高度和雙眼在一條水平線上。挺直嵴柱，放松全身。開(kāi)始時(shí)閉上眼睛，然后睜開(kāi)雙眼注視前面的燭光，盡量不要眨眼，你可以在心里數(shù)數(shù)，看看自己能夠堅(jiān)持幾個(gè)數(shù)，同時(shí)讓唿吸放松平穩(wěn)，但眼睛疲勞或是有眼淚要流出的時(shí)候就閉上眼睛;放松眼睛的肌肉，同時(shí)想象燭焰在眉間燃燒，保持一分鐘。然后睜開(kāi)眼，再次凝視燭光，然后再次閉眼休息。這樣重復(fù)6次，凝視時(shí)間可以從1分鐘增加到3分鐘或者更長(zhǎng)的時(shí)間，然后用相同的時(shí)間休息，如有酸脹、流淚屬正?，F(xiàn)象哦。
