大家都知道“美容覺(jué)”
這一說(shuō)。似乎愛(ài)護(hù)肌膚的女人都認(rèn)為，保證充足良好的睡眠，就能起到保養(yǎng)肌膚的功效。但據(jù)最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此，要想擁有“美容覺(jué)”的功效，不是只要睡眠充足就可以達(dá)到。
誤區(qū)1:美容覺(jué)越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺(jué)皮膚的修復(fù)時(shí)間就越多，但實(shí)際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點(diǎn)開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間才是最為活躍的階段，在這幾個(gè)小時(shí)里，如果能夠保證睡眠，同時(shí)使用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，睡眠就變成了貨真價(jià)實(shí)的“減齡覺(jué)”。太早躺在床上反而可能導(dǎo)致失眠。
誤區(qū)2:美容覺(jué)只是“睡”就可以了
“睡美容覺(jué)前要缷妝，臉上不抹任何護(hù)膚品，讓皮膚充分放松。”其實(shí)這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。睡并不是護(hù)膚本質(zhì)，睡前的準(zhǔn)備才是最重要的。夜間的“修護(hù)覺(jué)”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來(lái)的毒素。選擇適合自己的睡前護(hù)膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復(fù)。
誤區(qū)3:服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問(wèn)題，并沒(méi)有解決失眠的深層次問(wèn)題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn):無(wú)論是處方的還是非處方的，長(zhǎng)期看來(lái)都是有害的。服用安眠藥并不能讓你睡個(gè)“美容覺(jué)”，時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)：δ愕纳眢w健康!
誤區(qū)4:睡覺(jué)開(kāi)燈沒(méi)關(guān)系
其實(shí)睡沒(méi)睡著不是最重要的，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫做褪黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會(huì)大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)?？梢栽诤诎抵新?tīng)音樂(lè)或者真想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。
