亚洲人成人一区在线观看_婷婷六月亚洲中文字幕不卡_一级毛片免费完整国语视频_欧洲亚洲无码电影

今天是
設(shè)為首頁 加入收藏 打印 中國天氣首頁 生活 旅游 繁體中文
中國天氣網(wǎng)>廣西 > 廣西首頁 > 美容健身 > 美容

夏季酷暑的健康飲食解暑法

【字體:   2012-07-09 11:21:22   來源: 39健康網(wǎng)  

核心提示:夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功,能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。

1、多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

2、平時要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽,特別要注意鉀的補(bǔ)充,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、蛋等。

3、對于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點(diǎn)的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功,能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。搭配一點(diǎn)辣椒食用,可以起到寒熱平衡的作用。

轉(zhuǎn)載請注明“來源:中國天氣網(wǎng)”。
收藏此頁】 【打印
關(guān)于我們- 聯(lián)系我們- 幫助- 人員招聘- 客服中心- 版權(quán)聲明- 網(wǎng)站律師- 網(wǎng)站地圖- 商務(wù)合作- 廣告服務(wù)- 手機(jī)版

客服郵箱:service@weather.com.cn 廣告服務(wù):010-58991910
Copyright©中國氣象局公共氣象服務(wù)中心 All Rights Reserved (2008-2024) 版權(quán)所有 復(fù)制必究
制作維護(hù):中國氣象局公共氣象服務(wù)中心、廣西壯族自治區(qū)氣象局
鄭重聲明:中國天氣網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書面授權(quán)禁止使用

京ICP證010385-2號 京公網(wǎng)安備11041400134號 增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證B2-20050053