導(dǎo)讀:在樹葉變黃凋零之前,你一定要嚴(yán)守住肌膚的紅潤色彩,讓膚色面若桃花。入秋之后皮膚依舊閃耀動人,不干燥、不灰暗,健康美容這樣做!
怎樣才可以令面色健康紅潤一點?
面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下,血液中的鐵含量會減少,而且供氧不足,血液循環(huán)亦會不太暢順;因此,我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物,比如吃櫻桃,事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C,它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì),防止鐵質(zhì)流失,并改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞,直接令面色紅潤健康。
促進(jìn)臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康
在人的體內(nèi)循環(huán)流動的血液,可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處,并將人體內(nèi)的廢物收集起來,排出體外。循環(huán)不暢會引起毒素堆積,最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時,就會出現(xiàn)面如土色的狀況。因此,在夜間保養(yǎng)時,你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
1、兩腿側(cè)向打開80公分。
2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展,上升到肩的高度。
3、一邊呼氣,一邊上體向左慢慢倒下,彎曲,使左手能摸到左膝(膝蓋外側(cè))。
4、右手與地板平行(手掌打開,和胳膊均與地面平行),臉看天棚?! ?/P>
5、呼吸4次復(fù)原(慢慢吸氣,上體直立,同時兩臂慢慢平行于肩;呼氣,兩臂自然下垂還原)。
6、慢慢持續(xù)三次,再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。