受冷空氣的影響，近期全區(qū)氣溫普遍下降，天氣冷，人體的抵抗力下降，這時候一定要注意保暖，外出時要穿上保暖的衣服和鞋襪，年老體弱者和嬰幼兒因體溫調(diào)節(jié)能力低，要特別注意保暖，但小孩代謝旺盛，易出汗，所以衣服也要注意勤增減。此外，美女們最好不要著裙裝，因為在南方的陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會引起慢性風濕性關(guān)節(jié)炎。
冬季各種保暖鞋子流行，由于鞋面加厚，內(nèi)添毛料，許多款式的鞋子穿起來會顯得有些緊，很多人覺得緊緊的包裹著雙腳就會暖和，但其實鞋子過緊不僅不利于保暖，還有著健康隱患。因為腳部包裹太緊，容易導致血液循環(huán)不流暢，熱量不能有效到達腳底，增加腳趾凍傷幾率。所以保暖鞋子最好選擇稍大一些，讓腳踝關(guān)節(jié)能活動自如，同時也要注意勤換襪子和鞋墊，避免滋生細菌，引起腳氣。
體虛腳冷的朋友，每天睡前用熱水泡腳30分鐘，促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冷天手足冰冷的癥狀。泡腳水中加入桂枝、紅花、艾葉這些中藥，效果更好。
在飲食上，可以補充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、馬鈴薯等。另外怕冷的人可以食用羊肉、鹿肉、狗肉等具有補氣活血的肉類，還可以搭配食用藕、山芋、海帶等含無機鹽和碘較多的食物，有助于促進血液循環(huán)。天氣轉(zhuǎn)冷容易引起感冒，每天一杯純橙汁可以提供豐富的維生素C，提高免疫力，預防感冒，這里最好是飲用天然純橙汁，市面上的橙汁飲料保健效果則沒有這么好。
