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深秋涼意濃 規(guī)律生活防病養(yǎng)生

【字體:   2012-10-31 19:00:27   來源: 中國天氣網(wǎng)廣西站

最近氣溫日變化變大,早晚比較涼爽,朋友們千萬不要以為白天天熱就大意。特別是年老體弱者,外出時要多帶衣服,隨時關(guān)注天氣變化,隨外界天氣冷暖及時增減衣服。出外游玩的朋友,早出晚歸,溫差變化大,需要格外注意身體。晚上睡覺時,可以蓋輕薄的被子,以免著涼。雖然古人有春捂秋凍之說,但要注意因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。朋友們可保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,增強(qiáng)抵抗力以防各種疾病。

秋天氣候干燥,很多人感覺鼻孔干燥、很癢,此時如果用力揉鼻子,就很容易引發(fā)鼻出血。常在高溫作業(yè)、有大量粉塵環(huán)境中工作的朋友,以及維生素缺乏、吸煙、飲酒的朋友都容易誘發(fā)干燥性鼻炎,要特別注意補(bǔ)充維生素a、b2、c,有助于維護(hù)鼻黏膜的健康,同時少碰煙酒,少食辛辣、燥熱之物,多吃些蔬菜、水果。平時要保持室內(nèi)空氣清新,新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風(fēng),保持空氣流通;讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。秋季肌膚水分會流失得很快,非常容易出現(xiàn)瘙癢和脫皮現(xiàn)象。此時選擇具有修護(hù)功效的護(hù)膚品不僅能夠幫助皮膚得以營養(yǎng)的補(bǔ)充還能夠起到滋潤保濕的效果。盡管秋季陽光雖然不如夏季猛烈,但此時的云層稀薄,陽光中紫外線較易穿越云層,影響人體,增加皮膚黑色素,使膚色變深,更能深入肌膚,損害到肌膚的結(jié)構(gòu),令肌膚衰老,所以美女們選擇護(hù)膚品最好兼具保濕、美白和營養(yǎng)功能,只有這樣,才能滿足肌膚在當(dāng)前天氣下多方面的需要。

天氣轉(zhuǎn)涼,許多人也拿出了冬季的被子防寒,但棉被在衣柜里放了很長時間,蓋之前肯定要曬一曬。大家可以趁中午前后陽光好的時間曬曬被子。但被子不是曬得越久越好,一般上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間,晾曬兩三個小時最好。棉被在陽光下曬三四個小時,棉纖維就會達(dá)到一定程度的膨脹。如果曬的時間長、次數(shù)多,棉被的纖維會縮短并容易脫落。特別是時下流行的蠶絲、羽絨和羊毛被千萬不可暴曬,高溫會使絲毛中的油分起變化導(dǎo)致以后易變質(zhì),此類被子在通風(fēng)處晾曬1~2小時就可以了。

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