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天涼添衣防感冒 小雨散步益健康

【字體:   2010-11-25 00:00:10   來源: 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

受地面冷空氣南下的影響,今天廣西大部分地區(qū)會(huì)有少量降雨,局部地區(qū)有中雨,同時(shí)全區(qū)的溫度會(huì)略有下降。隨著氣溫逐漸下降,加上早晚溫差比較大,容易使人著涼患病,因此,要根據(jù)天氣情況,及時(shí)增減衣服,防寒保暖,晚上睡覺時(shí)注意蓋好被子以免著涼。老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時(shí)最好帶一件外套。

小雨的到來給人們外出活動(dòng)帶來了一些不方便,不過,在小雨中散步卻是一種有益健康的浪漫的休閑活動(dòng)?,F(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)研究表明,小雨中散步比晴日散步有更明顯的健身作用。首先,陽光的照射及細(xì)雨初降,會(huì)使空氣中產(chǎn)生大量有利于人體健康的有‘空氣維生素’之稱的陰離子。而雨中散步是有一定運(yùn)動(dòng)量的,通過腿、臀、腹等一些肌群交替的收縮和放松,生理負(fù)荷逐漸增強(qiáng),呼吸加深,肺活量擴(kuò)大,有利于呼吸新鮮的空氣(包括陰離子)。其次,在霏霏細(xì)雨中,樹木花草更翠綠艷麗,道路和建筑物更潔凈,從而有利于消除陰雨天氣引起的人體情緒郁悶癥。

不過,在雨中散步一定要注意,一,不在大雨中散步。下小雨時(shí),降水滴粒不帶輻射污染物,從而給人以一種清新、舒暢的感覺,而大雨中則夾帶著大量射線和污染物。二,不在城市低空有煙霧的情況下散步。低空有煙霧表明低空有逆溫,污染物質(zhì)很難擴(kuò)散出去,近地層空氣中含有大量化學(xué)污染物,小雨滴經(jīng)過這種空氣降下時(shí)會(huì)粘染上污染物質(zhì),對(duì)人體健康十分有害,因而這種情況下絕對(duì)不能外出散步。

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