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細(xì)雨持續(xù) 及時添衣防感冒

【字體:   2010-11-29 00:00:01   來源: 中國天氣網(wǎng)廣西站

今天我區(qū)仍是陰天到多云部分地區(qū)有小雨的天氣。近期冷空氣威力增強,還伴隨著細(xì)雨,特別容易感冒。防感冒的重要措施就是在氣候寒冷的時候,一定要及時地添加衣服,注意保暖。當(dāng)然,運動是生命的根本。冬季多做運動可以增強肌體和臟器的機能,加快循環(huán),增強免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運動都是簡單而且行之有效的方法。

許多人都覺得冬天多吃肉可以不怕冷,這樣沒錯,瘦肉和魚類因為富含鐵、碘以及維生素E,能夠促進(jìn)微循環(huán),幫助機體抵御寒冷。但是,多吃肉的同時,許多人會忽略多食用新鮮蔬菜和水果,尤其是維生素C的攝入,而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素C含量豐富,可以幫助身體建立起堅強的免疫防線。另外還需勤通風(fēng)。到了冬天,許多人害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開門窗通風(fēng)。殊不知,這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。至于工作學(xué)習(xí)緊張的成年人和學(xué)生,應(yīng)注意在工作和生活學(xué)習(xí)方面要有節(jié)制,不要過度疲勞,否則過度疲勞會引起抵抗力下降,易患感冒。

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