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細(xì)雨再臨桂北 提高抵抗力預(yù)防疾病

【字體:   2010-12-01 00:00:30   來源: 中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站

今天細(xì)雨繼續(xù)光臨我區(qū)北部。天冷了,人體的抵抗力會(huì)下降,尤其是在寫字樓工作的人群,由于室內(nèi)外溫度的不同,再加上冬季環(huán)境的污染,更容易患上各類疾病。要提高抵抗力,需早睡早起,規(guī)律生活。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升,白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。有關(guān)研究指出,每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。

另外,保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài),不易受到感冒或其它疾病的侵襲。

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