中國天氣網(wǎng)廣西站訊 今天(23日)是農(nóng)歷九月九日,為傳統(tǒng)的重陽節(jié)。古人認(rèn)為“九”是大數(shù),而九月初九,兩九相重是個值得慶賀的吉利日子,所以從很早就開始過此節(jié)日。王維有一句著名的詩句寫到“遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人?!本褪菍懙闹仃柟?jié)。而登高賞菊插茱萸作為重陽節(jié)的傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣一直沿襲至今。今天的重陽節(jié),被賦予了新的含義,在1989年,我國把每年的九月九日定為老人節(jié),傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合,成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節(jié)日。
老人們?nèi)齼蓛上嗉s青山腳下(拍攝:吳晗)
今天清晨,南寧的天氣晴朗,微風(fēng)帶來絲絲清涼,正是登高的好時機(jī),筆者在青秀山公園看到,不少老人三三兩兩地向山頂進(jìn)發(fā)。有老人表示,重陽節(jié)登高,不但鍛煉了身體,而且也弘揚了我們中華民族的傳統(tǒng)文化。
青秀山腳下一群登高的老人準(zhǔn)備入園(拍攝:吳晗)
筆者還從青秀山公園的工作人員那里了解到,只要持有老年證的老人是免票進(jìn)入公園的,60歲以上的老人憑身份證可以半價優(yōu)惠入園。因此,今天到青秀山公園登高的老人明顯比平時多了許多。看著這么多老人精神矍鑠的往山頂爬的時候,筆者真正感悟到樂觀向上才是長壽的真正秘訣。
青秀山上開得金黃燦爛的菊花(拍攝:吳晗)
但是,老年人畢竟身體和精神都不比年青人,在登高遠(yuǎn)眺的時候還得多多注意,有專家提醒老年人登高要注意以下幾個方面:
注意量力而行。登山是一項較耗費體力的活動,能爬多高,要根據(jù)個人的體力和身體素質(zhì)而定。爬山時不要逞強(qiáng)好勝,當(dāng)感覺心跳過快時應(yīng)當(dāng)減速。
切忌空腹登高。登山消耗體力多,應(yīng)注意隨時補(bǔ)充能量,老年人可隨身攜帶一些食物和水。爬山前可以喝杯水以稀釋血液,減輕缺水狀態(tài)。爬山中不時喝水則有助于緩解疲勞感,幫助恢復(fù)體力。
做到勞逸結(jié)合。老年人體力弱,易疲勞,登山途中可以不時稍作休息。休息時,不要馬上坐下,應(yīng)先站立一會,并注意穿上衣服。休息時可以按摩腿、肩、頸等部位的肌肉,緩解疲勞感。
專家還提醒,患心臟病、高血壓、氣管炎等疾病的老年人盡量不要去登高。因為登高消耗體力較大,會加快血液循環(huán),加重心臟負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)疾病。
今天白天南寧市,多云,偏東風(fēng)1-2級,最低氣溫21℃,最高氣溫31℃。(作者:吳晗)
編輯:徐彥