閱讀提示:冷空氣今天下午逐漸進(jìn)入桂北地區(qū),而在桂南地區(qū),還得先忍受一下悶熱的天氣,尤其是高血壓患者要適當(dāng)調(diào)整心情,避免疾病復(fù)發(fā)。
具體預(yù)報(bào)為:今天桂林、柳州、河池、賀州等市的部分地區(qū)有中雨,局部大雨到暴雨,我區(qū)其他地區(qū)多云到陰天有分散陣雨。23日,桂東、桂南部分地區(qū)有中雨,局部暴雨,我區(qū)其他地區(qū)有陣雨,局部大雨。受冷空氣影響,23日-24日各地氣溫普遍下降4℃-6℃,局地降溫幅度可達(dá)8℃。
南寧市今天多云,東南風(fēng)1-2級,最低氣溫23℃,最高氣溫30℃,空氣濕度仍較高,預(yù)計(jì)在60%-90%之間。
【氣壓指數(shù)】降低
【顧問嘮叨】高血壓患者要監(jiān)測血壓
隨著冷空氣腳步逼近,氣壓繼續(xù)降低,天氣比較悶熱,這樣的天氣對高血壓病人容易產(chǎn)生影響,請高血壓患者注意天氣變化,采取有效應(yīng)對措施。
保健專家廖先生給高血壓患者支招,在天氣變化頻繁的季節(jié),要注意合理飲食,適量運(yùn)動,戒煙限酒,同時(shí)調(diào)整好心態(tài),監(jiān)測好自己的血壓,變化大時(shí)及時(shí)就醫(yī)。少吃或不吃高脂肪食物,例如脂肪多的食品(五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等,加工食品如香腸)。其次,要控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高。
【穿衣指數(shù)】減少
【顧問嘮叨】今日可穿夏季短套裝
今天南寧氣溫升高,天氣悶熱,可以穿著夏季著裝,如短套裝、T恤等,年老體弱者宜著長袖襯衫和單褲,但要留意室內(nèi)外溫差變化,適當(dāng)添衣。
氣溫突然回升,人容易感到疲乏氣虛,單靠減少衣物可能還難以緩解不適癥狀。生活達(dá)人貓貓建議大家不妨喝點(diǎn)菊花茶或紅棗枸杞茶。做法很簡單,將干菊花、紅棗和枸杞放入杯中,倒入熱開水沖泡10分鐘即可飲用,可起到清熱解毒,提神補(bǔ)氣的作用,一定程度上幫助大家增強(qiáng)體質(zhì),應(yīng)對接下來的天氣變化。(文/黃儷)