什么是“秋老虎”？如何應(yīng)對(duì)“秋老虎”

“秋老虎”是我國(guó)民間對(duì)立秋后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。一般發(fā)生在8、9月之交。持續(xù)日數(shù)約一周至半月。這種天氣出現(xiàn)時(shí)，連日晴朗、日照強(qiáng)烈，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

形成原因

形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓再度支配江淮流域及附近地區(qū)，在該高壓控制下的地區(qū)晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升，形成悶熱天氣。

秋老虎的表現(xiàn)

由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等；有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ碧鞖?，雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱。

對(duì)抗“秋老虎”四要點(diǎn)

“秋老虎”肆虐，此時(shí)養(yǎng)生一定要注意以下四個(gè)要點(diǎn)：

一是清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

三是飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可以適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

四是開(kāi)空調(diào)時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)。立秋以后，許多家庭和辦公室還都離不開(kāi)空調(diào)，但立秋后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等享受清風(fēng)涼意帶來(lái)的“空調(diào)病”。所以，此季空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)。處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經(jīng)常腹瀉的人，不宜開(kāi)空調(diào)。