導(dǎo)讀：臘八節(jié)喝臘八粥帶出冬季養(yǎng)生好方法。小寒到來話養(yǎng)生，各種粥類是主打。
昨天（1月3日）是中國農(nóng)歷的臘月初八，也是傳統(tǒng)的“臘八節(jié)”，相信大家在這天都已經(jīng)喝過那味道香濃的臘八粥了吧。冬季里喝臘八粥暖胃又營養(yǎng)，是絕佳的養(yǎng)生天然補品。而明天又是我們的傳統(tǒng)節(jié)氣“小寒”，也就是說一年之中最冷的時期已經(jīng)到了。在這個時候喝點養(yǎng)生的粥最好不過了。說到這里，昨天還沒有喝到臘八粥的朋友也不用著急，下面我們會介紹幾款適合在這個時候喝得冬季養(yǎng)生粥，保證讓你暖暖和和的過好這個冬天。
臘八節(jié)人人爭喝臘八粥 資料圖片
小寒時節(jié)指的是一年當(dāng)中最冷的時候，每年到了這個時節(jié)都需要進(jìn)行一番滋補保養(yǎng)，而冬季滋補的健康佳品那就非粥莫屬了。關(guān)于養(yǎng)生粥，首推的當(dāng)然還是我們最熟悉的臘八粥，它一般是以糯米、紅豆、桂元、棗、花生、白果、松子等煮成‘甜稀飯’，在隆冬里吃上它，又營養(yǎng)又可口又暖和。臘八粥的好處在于它富含的各種豆類，能夠迅速的補充我們?nèi)梭w所需的各種營養(yǎng)元素，同時，薏米、紅棗、枸杞等等又都是冬季滋補的佳品。所以，在這個時候來上一碗臘八粥最好不過了。
除了美味又家常的臘八粥，還有什么粥適合在這個時候食用哪？
1：大米粥
大米粥 資料圖片
大米是我們經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時候食用。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
2：紅薯粥
紅薯粥 資料圖片
《本草綱目》中記載：紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，能使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當(dāng)代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經(jīng)。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘?！奔t薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過之后還有回香。二者的組合更是堪稱經(jīng)典，對消化不好和想要減肥的人來說是不錯的選擇。
3：牛肉粥
牛肉粥 資料圖片
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營養(yǎng)價值高，口味獨特，可以補脾胃，并且能夠強健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產(chǎn)生熱量。
4：山藥粥
山藥粥 資料圖片
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補佳品。而且以煮粥的形式來食用山藥一點也不會破壞它的營養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補的功效。點擊進(jìn)入社區(qū)，參與討論>>>
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