中國(guó)天氣網(wǎng)訊 2010年春運(yùn)的大幕已然開(kāi)啟，40天的春運(yùn)期間將有超過(guò)25億人次的客運(yùn)量。面對(duì)如此密集的客流高峰，又恰逢冬、春季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，天氣復(fù)雜多變，提醒大家在匆忙趕路的時(shí)候，要注意身體，不要讓疾病“乘虛而入”。
探親旅游別忘帶上這些藥
現(xiàn)在的火車、汽車基本上都是空調(diào)車，空氣流動(dòng)甚為不暢，回家探親或出游旅行時(shí)間一長(zhǎng)，人體抵抗力就變差，容易患上暈車、感、腹瀉、過(guò)敏四大“長(zhǎng)途旅行病”，因此游可以考慮攜帶以下一些用法簡(jiǎn)單、攜帶方便、療效明確的藥：
暈車藥：在出發(fā)前半小時(shí)到1小時(shí)空腹服，以縮短藥物在胃內(nèi)的排空時(shí)間，使藥物快速讓腸道吸收，以便在乘車、乘船、乘機(jī)時(shí)藥物達(dá)到有效濃度，獲得滿意效果。如長(zhǎng)時(shí)間旅行，可因人而異，每隔4～6小時(shí)重新服用，以持續(xù)保持體內(nèi)的有效藥物濃度。
感冒藥：正值冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換之時(shí)，氣溫起伏較大，且各地氣溫差異較大，對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行的人來(lái)說(shuō)，很容易因天氣變化或異地氣候不適應(yīng)而患感冒。因而可以帶一些康泰克、白加黑等或抗病毒的中成藥如清熱解毒口服液、抗病毒口服液、板藍(lán)根顆粒。同時(shí)為防止旅途“上火”，嗓子疼痛，還可帶些西瓜霜含片。
胃腸道感染藥：在外旅行飲食衛(wèi)生有時(shí)很難保障，容易引起腹瀉、腸胃炎癥狀，應(yīng)帶些黃連素、氟哌酸、藿香正氣軟膠囊、整腸丸等。
抗過(guò)敏藥：由于環(huán)境改變，水土不服，可能引起皮膚過(guò)敏等病，這時(shí)應(yīng)該帶一些撲爾敏、息斯敏等。但孕婦、嬰幼兒及老年人應(yīng)慎用。
小小技巧防旅行病
預(yù)防旅行者水腫。長(zhǎng)時(shí)間坐車，可出現(xiàn)下肢腫脹，醫(yī)學(xué)上稱為“旅行者水腫”。因此，乘車時(shí)不要總是坐著，應(yīng)常變換一下體位，或站一會(huì)兒或抬高下肢坐一會(huì)兒，也可用手從上往下進(jìn)行下肢按摩，幫助血液回流。
預(yù)防暈車病。為了預(yù)防暈車病的發(fā)生，可在開(kāi)車前半小時(shí)，服用暈車藥。在旅途中要盡量減少頭部活動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養(yǎng)神，避免看窗外移動(dòng)的景物。
謹(jǐn)防旅行性精神病。有的旅客因長(zhǎng)時(shí)間乘坐火車，車廂內(nèi)人多擁擠，加上睡眠休息不好，身體代謝紊亂，往往會(huì)出現(xiàn)短暫精神性障礙，表現(xiàn)為情緒反常、行為怪異。建議長(zhǎng)途旅行的旅客應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，注意及時(shí)休息，多和周圍的旅客溝通，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞。
預(yù)防心血管疾病。久坐不活動(dòng)旅客長(zhǎng)時(shí)間坐在擁擠的車廂里，活動(dòng)范圍太小，影響血液循環(huán)。血液循環(huán)受阻，極易使靜脈血管內(nèi)出現(xiàn)血栓。如果血栓擴(kuò)大至心臟或肺部，就有可能危及生命。建議多喝白開(kāi)水，適時(shí)地在車廂內(nèi)或停車時(shí)到站臺(tái)上走動(dòng)一下，活動(dòng)一下筋骨。
飲食衛(wèi)生注意事項(xiàng)
旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。
注意飲水衛(wèi)生。一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以開(kāi)水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代水。
瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染處，在采摘與銷售過(guò)程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲(chóng)的污染。
慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開(kāi)玩笑。
學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。
在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒(méi)有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
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