霾天來(lái)襲 8招讓你輕松應(yīng)對(duì)

【字體：大 中 小】 2022-01-04 10:02:19   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)江西站

　　隨著冷空氣減弱，氣溫逐步回升，霧和霾也趁機(jī)來(lái)“搗亂”。霧和霾天如何自我保護(hù)？Get這幾招讓你輕松應(yīng)對(duì)。

　　1、巧開(kāi)窗

　　霧霾天少開(kāi)窗，可減少霧霾向室內(nèi)擴(kuò)散，等霧霾散去或者有太陽(yáng)的時(shí)候再開(kāi)窗更好。必要時(shí)可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。

　　2、戴口罩

　　外出的時(shí)候最好戴上口罩，這樣可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。

　　3、少出門

　　霧霾天風(fēng)力較小，空氣流動(dòng)不暢，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，從健康方面考慮，最好少在戶外活動(dòng)。

　　4、勤洗臉洗手

　　外出回來(lái)后要勤洗臉、勤洗手。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒清潔干凈。

　　5、養(yǎng)點(diǎn)綠植

　　室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物，既凈化了空氣也裝飾了空間。

　　6、少食辛辣

　　霧霾天要少吃辛辣或過(guò)熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”。

　　7、多吃蔬菜和水果

　　霧霾天要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅有清肺功效，還可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。

　　8、煲碗靚湯

　　霧霾天可以多喝銀耳、雪梨、荸薺、百合等清咽利肺食物熬制的靚湯，可使人體保持濕潤(rùn)，津液充足，有利肺部的排毒。