初春季節(jié)如何保持身心健康
春季雖說氣溫日趨回升，但北方冷空氣勢力仍較強(qiáng)，“無端風(fēng)雨，未肯收盡余寒”。冷暖空氣交替頻繁，故而經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，特別是我國北方地區(qū)，其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn)。持續(xù)大風(fēng)給交通、水運(yùn)和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大危害，另外在降低氣溫的同時(shí)也降低了空氣濕度，容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。在我國許多民間養(yǎng)生保健諺語中，就有 “春捂秋凍，到老不生病”、“冬不蒙首，春不露背”等說法，在初春季節(jié)如何應(yīng)對復(fù)雜多變的天氣，保持身心健康呢？
1.適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。
2.多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
3.保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
4.適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。
5.多喝水，保持血流暢通，預(yù)防呼吸道疾病。
6.及時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)，注意天氣變化，適時(shí)增減衣物。
