大雪節(jié)氣說養(yǎng)生
大雪是相對小雪節(jié)氣而言，降雪的可能性比小雪更大，而不是指降雪量一定很大，和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。
大雪時節(jié)分為三候：“一候鹖鴠（音：hédàn）不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。”
1、鹖鴠（hédàn）不鳴
鹖鴠亦作鹖旦，即寒號鳥，民間傳說為一種“夏月毛盛，冬月裸體”的鳥類，所以冬天被凍得瑟瑟發(fā)抖，無法繼續(xù)鳴叫唱歌了。但經(jīng)現(xiàn)代科學證實，寒號鳥其實是一種學名為“復齒鼯鼠”的動物。
2、虎始交
由于此時是陰氣最盛時期，正所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，所以老虎開始有求偶行為。
3、荔挺出
“荔挺”為蘭草的一種，形似蒲而小，根可制刷。它們也感到陽氣的萌動而抽出新芽。
【做好這三件事，冬天不生病】
1、順以天時，靜以養(yǎng)陽
《遵生八箋》曰：“仲冬之月，寒氣方勝，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，毋發(fā)蟄藏，順天之道……君子當靜養(yǎng)以順陽生?！?/p>
2、宜增苦絕咸，靜攝以迎初陽
大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發(fā)。如果平時就是陰虛、濕熱、痰濕體質(zhì)，這個冬天可能會不大好過了，稍補就容易生“內(nèi)火”：皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……白蘿卜可「消食祛痰癖」。好東西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，蘿卜這時候就要用上。
3、天寒補腎
既然今年是燥冬，補腎首選當然是黑芝麻了。黑色補腎大家都知道，但是還有錦上添花的一筆。在黑芝麻里稍加一些鹽，就能「引藥入經(jīng)」，將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng)，比單吃黑芝麻糊的強太多了。
黑芝麻鹽做法超簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
總之，“大雪”時節(jié)只有做好了養(yǎng)“藏”，腎精才能得到切實的充養(yǎng)。這就是冬季的“養(yǎng)藏之道”，違背了這一規(guī)律，足少陰腎經(jīng)的精氣得不到閉藏，腎中命門之火外泄，使腎水沉寒，不能滋生肝木，到了來年春天就容易氣血厥逆，肝氣的生發(fā)不足，又容易滋生一系列的疾病。
