“春捂秋凍”少生病，如何“秋凍”才健康？
為什么要“秋凍”？秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當?shù)淖屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應(yīng)自然之氣和人體陰陽氣機的轉(zhuǎn)變，另一方面可以增強機體耐寒能力和肌表的抵抗力。
如何“秋凍”？——科學穿衣根據(jù)氣溫適當增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳ぃ宰约耗軌蚪邮転橄薅?。秋涼添衣宜薄衣多層。建議一早出門可多穿件長袖薄衫，薄衣多層，中午覺得太熱了方便脫除，傍晚氣溫下降了再重新披上。
如何“秋凍”？——“凍”對地方?！扒飪觥辈⒉皇侨砀鱾€器官都要凍，有些部位決不能“凍”。頭部、頸部、腹部和肩膀、腳部等部位應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖。如何“秋凍”？
“凍”對人群。適當秋凍可以增強身體抵抗能力,促進身體血液循環(huán)，但秋凍需要接受寒冷并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群、體寒的女性患者、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。（文/何宇）
