春天萬(wàn)物復(fù)蘇，一派生機(jī)盎然之景。不過(guò)有些人會(huì)頻頻感到困倦，也就是常說(shuō)的春困。通常來(lái)講，這是一種生理反應(yīng)，春天氣溫回升，人體的新陳代謝變得旺盛，總耗氧量不斷加大，且全身血管舒張，導(dǎo)致外周需要的血液增加，從而出現(xiàn)腦供血不足，引起春困。

不過(guò)還有些假春困，會(huì)讓人產(chǎn)生混淆。所謂假春困，是那些由器質(zhì)性病變?cè)斐傻拇豪В热缢吆粑鼤和＞C合征，這部分人群往往睡覺(jué)時(shí)打鼾很?chē)?yán)重，因?yàn)榇竽X缺氧而造成的現(xiàn)象很像春困，容易混淆。類(lèi)似的還有早期的腦梗、甲狀腺功能減退、白細(xì)胞減少、貧血、糖尿病、肝病等，這些病癥也會(huì)讓人犯困、淡漠、疲乏，癥狀跟春困很相似。此外，還需注意早期的抑郁、焦慮，也可能被誤認(rèn)為是春困。

辨別真假春困最基本和最直接的方法就是體檢，一年至少一次。同時(shí)，如果感到春困特別嚴(yán)重，最好及時(shí)就醫(yī)，查明原因，盡早治療。

對(duì)于生理方面引起的春困，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。

1、保持規(guī)律作息，早睡早起，中午有條件的話可以午睡一會(huì)。

2、合理安排生活和工作，避免過(guò)度勞累。

3、保持良好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果和富含礦物質(zhì)的食物，提高身體抵抗力和免疫力。

4、保持心情愉快，可以到戶外走走或進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等等。

5、如果入睡困難，可以睡前做一些腳底按摩、泡腳、聽(tīng)舒緩音樂(lè)或把房間燈光調(diào)暗。

6、巧用茉莉花緩解春困，茉莉花所含的揮發(fā)油性物質(zhì)，具有行氣止痛、解郁散結(jié)、抗菌消炎和提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。不妨喝一些茉莉花茶。