立夏節(jié)氣期間,萬物領(lǐng)受著雨露陽光的滋養(yǎng),進入了旺盛的“夏長”時期。立夏有三候:“一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生?!鼻嗤荛_始聒噪著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土,王瓜的蔓藤和鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。
民間在立夏日,有嘗新的習(xí)俗,嘗新即品嘗時鮮,如夏收麥穗、金花菜、櫻桃、李子、青梅等。立夏還有烹制新茶、斗蛋游戲、“稱人”等習(xí)俗。
夏至這天,孩子們用煮熟的雞蛋進行“斗蛋”游戲。蛋分兩端,尖者為頭,圓者為尾,斗蛋時蛋頭撞蛋頭,蛋尾擊蛋尾,破者認(rèn)輸,最后分出勝負(fù)。
由于夏季氣溫高,人體容易出現(xiàn)不適感,比如不思飲食等。因此要在立夏日“稱人”,用秤給人們稱體重,等夏天過去之后,再稱一次體重,和之前的體重做對比,借此查看健康情況,可以及時調(diào)理身體。
除了進行一些有趣的習(xí)俗外,健康養(yǎng)生上,也要逐漸按照適應(yīng)夏季的氣候特點?!爸x卻海棠飛盡絮,困人天氣日初長?!绷⑾闹螅说捏w力、腦力消耗增大,容易犯困。建議及時調(diào)整好起居方式和生活節(jié)奏,順應(yīng)夏季晝長夜短的特點,夜臥早起,晨練午休,避免疲勞。飲食上少貪涼,忌辛辣,低脂低鹽,多食果蔬類、谷薯類這些清淡、富含維生素、纖維素的食物。
蛙聲蟬鳴,草長鶯飛,綠肥紅瘦,云卷云舒,讓我們盡享立夏節(jié)氣的勃勃生機吧。