春季尤需養(yǎng)目

春季尤其要注意保護眼睛

春天氣候多風干燥，同時也容易使人情緒高昂，肝火過旺，煩躁易怒，更易引發(fā)眼睛發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清，因而養(yǎng)目護眼顯得尤為重要。首先要保持充足睡眠，最好晚11點前睡下。中醫(yī)認為春季屬肝，肝藏血，開竅于目，肝臟與眼睛向來關系密切，很多眼病都與肝氣血虛有關。晚11點至凌晨3點是肝膽經(jīng)絡運行最旺盛的時間，是養(yǎng)肝、養(yǎng)目的最好時機。

平時要有意識增加眨眼次數(shù)，眨眼時淚液可以均勻涂在眼表，維持眼睛潤澤，這對常用電腦的人是最簡單的護眼絕招。

此外，老人日常應多補充富含葉黃素和玉米黃質的食物，包括菠菜、甘藍、芥菜、南瓜、綠豆、花椰菜和玉米等，可起到較好的養(yǎng)目作用。