沙塵天氣會給人們增加許多煩惱，同時與沙塵有關(guān)的疾病也會趁機(jī)發(fā)生。不過，只要采取以下幾項預(yù)防措施，就可以使你在沙塵天氣里保持健康。

◆提早進(jìn)行預(yù)防

預(yù)防勝于治療，在大風(fēng)干燥多塵的天氣里，細(xì)菌病毒和支原體等微生物活動頻繁，并利于傳播，容易誘發(fā)咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴干油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細(xì)血管破裂引起出血。

◆避開風(fēng)沙鍛煉

鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，是避免受涼感冒，特別是預(yù)防呼吸道疾病復(fù)發(fā)的主要方法。但要注意收聽天氣預(yù)報，有較強(qiáng)沙塵天氣時，應(yīng)盡量避開室外鍛煉，尤其是老人、體弱者，應(yīng)該取消晨練，在室內(nèi)鍛煉，有呼吸道系統(tǒng)疾病的朋友最好不要出門。

◆保持室內(nèi)濕度

風(fēng)沙起時，及時關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)濕度。試驗表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適。在風(fēng)沙天氣里，空氣十分干燥，相對濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導(dǎo)致容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病，還會使皮膚干燥，失去水分。對此，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

◆外出注意擋沙塵

如果必須在室外時，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵?？谡值闹饕δ苁菫榱朔乐雇饨缬泻怏w吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會造成角膜擦傷、結(jié)膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

◆及時清潔灰塵

風(fēng)沙天氣從外進(jìn)家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率，有條件的應(yīng)該洗個澡，及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、發(fā)燒時，及時吃藥、休息。如果這些癥狀在一段時間內(nèi)不能緩解的話，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診。

◆多喝水多吃水果

塵沙干燥天氣易出現(xiàn)唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，機(jī)體缺水還可出現(xiàn)排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機(jī)體水分含量，補(bǔ)充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

◆注意皮膚保養(yǎng)

在干燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風(fēng)塵帶走，皮膚變得粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞，若去除不及時，可能會引起痤瘡；過敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及時清洗面部，擦上補(bǔ)水護(hù)膚品。

◆注意人身安全

揚沙天氣中要注意人身安全，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離高大的建筑物，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強(qiáng)沙塵暴天氣時，在路上的司機(jī)朋友不要趕路，應(yīng)把車停在低洼處，等到狂風(fēng)過后再行駛。

◆沙塵天氣行車七項注意

1沙塵天氣里天空呈黃灰色，光線暗，能見度低，司機(jī)不要戴有色眼鏡

2沙塵天氣里司機(jī)應(yīng)開啟霧燈、防炫目近光燈、示廓燈和前后位燈，如果能見度在100-200

米，時速最好控制在40公里以下，夜間時速應(yīng)在30公里以下。

3嚴(yán)格執(zhí)行各行其道原則，因沙塵天氣里很難看清遠(yuǎn)處物體，如占道行車極易在會車時相

刮或相撞，還應(yīng)加大與前車距離，降低車速，不要頻繁并道或變更車道，變更車道要提

前打開轉(zhuǎn)向燈，還要觀察行人及非機(jī)動車動態(tài)。

4有時沙塵天氣里還會伴有降雨，車輛前擋風(fēng)玻璃和車窗會被泥土遮攔影響司機(jī)視線，司

機(jī)要及時擦掉泥沙或塵土，也可打開噴水開關(guān)和雨刷器清理。

5駕車注意路面泥水，因路面摩擦力減小，輪胎易打滑，一旦遇險情難以剎住車，如降雨

太大應(yīng)停車等雨小再繼續(xù)行駛。

6停車不要溜邊兒，應(yīng)沙塵天大風(fēng)常致建筑等戶外廣告坍塌，停車應(yīng)遠(yuǎn)離樓房、廣告、枯

樹。

7司機(jī)應(yīng)避讓大貨車，小型車超越集裝箱車時要注意大貨車產(chǎn)生的側(cè)向風(fēng)，司機(jī)可小幅度

打方向盤修正方向，千萬不能大幅度回輪。