專家提示說，立冬后，天氣漸寒，氣溫降低，公眾要提防感冒、心腦血管病和胃病等三種疾病“傷身”。
氣象資料顯示，立冬之后，冷空氣活動(dòng)開始頻繁，每次冷空氣到來都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的降溫、大風(fēng)和雨雪天氣，而后又轉(zhuǎn)晴，并逐漸轉(zhuǎn)暖回升，形成“三日寒、四日暖”的寒暖交替的天氣變化。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，這樣的氣候條件，往往使得人體的皮膚和呼吸系統(tǒng)普遍感到很難適應(yīng)，一些年老體弱、抵抗力低下的人就容易因此而感冒。預(yù)防感冒要多飲水防內(nèi)熱；堅(jiān)持鍛煉提高免疫力；合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油膩和辛辣食物；保證充足的睡眠和良好的心情。
冬季氣溫較低，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人如受冷空氣刺激，易導(dǎo)致血管阻塞，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。李艷玲提示說，這類人群平時(shí)要注意防寒保暖，讓心態(tài)平穩(wěn)，不要讓情緒起伏過大。運(yùn)動(dòng)時(shí)要科學(xué)安排時(shí)間，不要選擇在氣溫較低的晨間。
人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌也會(huì)大量增加，易使胃腸發(fā)生痙攣性收縮。此外，冬季人們的食欲旺盛，食量增加，易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸疾病。李艷玲提示說，防止胃腸疾病要少食油膩和刺激性食物，戒煙戒酒，多吃易消化的食物；要注意防寒保暖，特別是注意腹部保暖，要適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥。
