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秋季防秋燥記住三要訣 多吃水果

【字體:   2013-10-18 17:29:10   來源: 中國天氣網(wǎng)山西站

秋季防秋燥記住三要訣 多吃水果

秋季防秋燥記住三要訣 多吃水果(圖片來源于百度搜索)

多飲少言。中醫(yī)認(rèn)為,秋天對(duì)應(yīng)人體的是肺臟,秋燥傷人易傷肺,此時(shí)應(yīng)多喝水,不要等到口渴再喝。中醫(yī)有句名言“形寒飲冷則傷肺”,秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼,還要忌寒涼之飲。此外,每天不停地說話還會(huì)傷氣,其中最易傷害肺氣和心氣,所以要注意“少言”。

皮膚保濕。秋燥之時(shí),保持皮膚濕潤(rùn)的好方法就是晨起、晚睡潔面后,別急于擦干水跡,輕拍面部使余水滲入皮膚,再進(jìn)行保濕護(hù)理。皮膚特別干燥的人,不妨用一用保濕的面膜。

多吃水果。秋天大量新鮮水果上市,這是此時(shí)養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁,有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、煮水或熬膏,適合于肺熱咳嗽者;若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性體質(zhì)、脾胃虛弱的人應(yīng)少吃。香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用,但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。

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