記者 王巍巍 攝
本網(wǎng)訊（記者 劉慶順 實(shí)習(xí)記者 旦增堅(jiān)參）5月份以來，我區(qū)迎來大范圍降水天氣，雖然早晚天氣很舒適，但中午的紫外線輻射指數(shù)仍然很高。以拉薩為例，最近每天早晚都有不同程度的降水，這個(gè)時(shí)間段云層較厚，氣溫相對較低。但一到中午，氣溫開始升高，紫外線指數(shù)達(dá)到了5級。自治區(qū)氣象服務(wù)中心首席氣象服務(wù)專家德慶卓嘎提醒，除了防曬霜、防曬服和遮陽傘等工具外，多吃含維C食品也有助于抵抗紫外線。
紫外線指數(shù)等級 中午前后級別最高
拉薩最近多降雨天氣，最高氣溫沒有突破25℃。近幾日，最高氣溫也將維持在24℃左右，是一個(gè)相對比較舒服的溫度。不過，中午前后紫外線有點(diǎn)強(qiáng)，大家還是要注意防曬哦。
24日中午，游客張女士剛到布達(dá)拉宮廣場逛了沒多久，就到公園陰涼處休息?！斑@溫度也不高啊，但太陽太辣了，才在廣場待了幾分鐘，就感覺身體受不了?！睆埮空f。那么，拉薩的紫外線到底是個(gè)什么情況呢？德慶卓嘎說，目前拉薩紫外線指數(shù)等級已經(jīng)達(dá)到了最高級別5級，如果長時(shí)間在陽光下活動(dòng)很容易曬傷皮膚。
“紫外線強(qiáng)度與很多因素有關(guān)，如海拔高度、云層厚度等等。拉薩地處青藏高原，海拔較高，由于空氣稀薄、云霧塵粒少，大氣和地面對紫外線的吸收少，這些增加了紫外線的輻射量?！钡聭c卓嘎說，每年7、8月份紫外線指數(shù)最強(qiáng)，具體到一天來說，每天11時(shí)和下午2時(shí)至4時(shí)紫外線指數(shù)最強(qiáng)，而早晚強(qiáng)度較弱。”德慶卓嘎說，太陽紫外線輻射一級為最弱，紫外線指數(shù)在四級以內(nèi)，表示太陽輻射中的紫外線量對人體基本上沒有影響或者影響較小，人體感覺相對較為舒適。
抵御紫外線輻射 應(yīng)多吃含維C食物
對于紫外線對人體的影響，我們常常能想到的是對我們皮膚的影響，即紫外線中的UVA曬黑皮膚，和UVA曬傷皮膚。根據(jù)測試，不加任何防護(hù)時(shí)，一般人正常肌膚一般可抵抗太陽照射15分鐘，但15分鐘后，不同膚質(zhì)的人承受太陽照射的能力不同，對皮膚的損傷程度也不同，最好不要長期暴曬，或出行時(shí)做好防護(hù)。
其實(shí)除了我們的外體皮膚以外，紫外線對我們有著諸多的影響。專家表示，紫外線還作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、頭暈等情況，因此預(yù)防紫外線輻射顯得尤為重要?！暗钟蛔贤饩€輻射的措施有很多，比如防曬霜、防曬服和遮陽傘等都是大家經(jīng)常使用的防曬工具，但切記要選購物理性的，避免對皮膚造成危害?！钡聭c卓嘎說。
對于抵御紫外線傷害方面，專家提醒人們不僅要做到外面上的防護(hù)工作，更要在食品上需要多加注意，可以多吃維生素C含量豐富的蔬菜及水果等德慶卓嘎說：“維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線，蔬菜中，辣椒、西紅柿等中含量豐富；水果中，櫻桃、草莓等中含量較多?！?/P>
