中國天氣網(wǎng)訊 “今天外邊熱嗎？”這已成為人們最常用的“問候”了。今年的初伏已經(jīng)來到，專家預(yù)計(jì)北京今年入伏的最高氣溫比往年同期偏高。
京城入伏 暑熱天來了
今天（14日）是今年初伏的首日，這意味著北京從這一天起進(jìn)入了一年中最熱的一段時(shí)期。據(jù)1971年－2000年這30年的氣象資料顯示，北京7月中旬平均最高氣溫為31.1℃，為一年中氣溫次高時(shí)期，而7月下旬平均氣溫則是一年中最高的，可以說天氣正在從次熱走向最熱。
北京入伏首日 炎熱難耐（嫣嫣攝）
雖然昨天北京剛下過雨，但這樣的降雨加濕有力，卻無力降溫。今天北京最高氣溫將升至34℃左右，最大相對濕度為80%，“桑拿天”尤為顯著。氣象專家李小泉告訴記者，這種“桑拿天”的悶熱要比單純高溫更讓人難受。因?yàn)?5℃以上的高溫天時(shí)，人體主要依靠汗水蒸發(fā)帶走熱量，而這種氣溫和濕度都高的悶熱天里，汗水附著在皮膚上難以蒸發(fā)。
“桑拿天”的汗呀 難蒸發(fā)（嫣嫣攝）
專家還特別指出，從近5年北京入伏的氣溫來看，今年入伏的最高氣溫比往年同期偏高。另外，今年“三伏”共40天，剛好“處暑”那天出伏（“處暑”的意思為暑熱停止），今年很巧！
中央氣象臺預(yù)計(jì)，明天北京繼續(xù)晴朗，氣溫變化不大；但周四和周五受冷暖空氣共同影響，北京又將出現(xiàn)一次降雨天氣過程，氣溫略有回落。
高溫催生“上班族文化”
近期，烈日灼曬，路途遙遠(yuǎn)，上下班高峰的扎堆擁擠，發(fā)動(dòng)機(jī)的熱氣摻雜著渾濁的汗味、香水味...對于上班族來說，這簡直就是一種煎熬。為應(yīng)對高溫，這個(gè)夏天上班族們也是各出奇招，采取種種應(yīng)對之策，形成了一種“上班族文化”。
高溫天打車簡直像打仗（嫣嫣攝）
“高溫天打車簡直就像打仗”！某企業(yè)劉小姐感慨萬千，“上下班打車時(shí)，經(jīng)常是好幾個(gè)人守在一個(gè)路口，司機(jī)便隨之減速一停，于是一哄而上，當(dāng)時(shí)的心情真是苦不堪言呀?！?/P>
像劉小姐這樣遇到相同情況的還真不少，由于每天上下班時(shí)間，公交車或地鐵都會(huì)出現(xiàn)客流高峰，因此，現(xiàn)在不少上班族選擇“結(jié)伴”打的來解決出行之苦，花錢AA制平攤，不僅費(fèi)用低，路上也很舒服。
上下班高峰期烈日灼曬 扎堆擁擠（嫣嫣攝）
此外，許多上班族還奉行減少白天出門的次數(shù)，盡量躲在涼快的空調(diào)房里的原則，無論是中午訂餐還是購物，都采取打電話、網(wǎng)購的方式；如果下班后太陽依然灼熱逼人，寧可在辦公室的空調(diào)房多待一個(gè)小時(shí)再回家。
暑熱襲人 生活有度
伴隨夏季高溫，為了保住自己的健康“不蒸發(fā)”，市民在吃、住、行上都應(yīng)注意分寸。多飲水，喝水一定不要等口渴了才喝；多洗澡，幫助汗水離開人體；多休息，不給身體增加負(fù)擔(dān)。
盡管天氣很熱，仍需適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人體耐熱功能，提高適應(yīng)高溫環(huán)境的能力。要注意的是，高溫天不適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，市民不妨選擇游泳、慢跑、跳舞、健身操或散步等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不要太長，20分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜。
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，市民朋友要保證充足的睡眠。夏季里最佳就寢時(shí)間為22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間為5時(shí)30分至6時(shí)30分。千萬要記住哦！
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