高考前一周 飲食優(yōu)化設計

【字體：大 中 小】 2012-06-01 22:24:23   來源： 39健康網(wǎng)  

●6月2日：高考前第五天

 　　方案一：

　　早餐：甜豆?jié){、鮮肉包。

　　中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。

　　晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。

　　晚上加餐：肉末蔬菜掛面。

　　方案二：

　　早餐：醬肉包、牛奶或豆奶、素炒三絲（萵筍、白蘿卜、胡蘿卜）、鵪鶉蛋2個。

　　水果：獼猴桃或桃子1～2個。

　　中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇咸菜湯。

　　晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。