廣州陰雨不斷,不僅讓人覺(jué)得衣服潮濕、皮膚瘙癢,更是助長(zhǎng)了很多“濕病”來(lái)襲,其中頸肩腰腿痛、小兒哮喘、皮膚疾病等令人不勝其擾。專(zhuān)家建議,對(duì)付“濕病”,祛濕是關(guān)鍵,除了食療中藥?kù)顫裢猓€要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、熱水泡足等排汗。
頸肩腰腿痛:
睡前40℃熱水泡足可祛濕
熱水泡足可祛濕(圖片來(lái)源于昵圖網(wǎng))
“在陰雨連綿的天氣,常常會(huì)有氣溫下降、濕度增高的現(xiàn)象,這兩種因素就是造成關(guān)節(jié)炎病人局部疼痛加重的主要原因?!睆V東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師、“廣東省優(yōu)秀中醫(yī)”陳茹琴介紹,近來(lái)關(guān)節(jié)疼痛前來(lái)就診的病人明顯增多,濕度的改變對(duì)關(guān)節(jié)周?chē)M織的影響很大,它可使血管擴(kuò)張,關(guān)節(jié)囊充血,所以在陰雨天,患者自身的“氣象臺(tái)”就會(huì)發(fā)出“天氣預(yù)報(bào)”,患者也會(huì)變成“氣象專(zhuān)家”。
陳茹琴提醒,潮濕的環(huán)境中,“老寒腿”、腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術(shù)切口的人,都可能會(huì)感到不適。
對(duì)于如何預(yù)防保護(hù),“主要還是要祛濕”,陳茹琴認(rèn)為,可以適當(dāng)吃一些祛濕的中藥,還有就是要加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)?shù)呐藕挂部梢云鸬届顫竦淖饔?。具體來(lái)說(shuō),飲食上多吃蔬菜、水果,少吃含有動(dòng)物脂肪的食物,也可用薏米、淮山等煲湯祛濕;起居上,空調(diào)溫度可以調(diào)到26℃~28℃,與室外溫差最好不超過(guò)5℃,晚間入睡最好能關(guān)閉空調(diào)或控制風(fēng)向,不要直接對(duì)著人體猛吹。此外,“睡前堅(jiān)持用40℃左右的熱水泡足,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于祛濕也是非常有幫助的。”陳茹琴提醒說(shuō)。
小兒哮喘多:
可考慮使用抽濕機(jī)
除了本身有“怕濕”疾病的關(guān)節(jié)炎病人增多外,很多白領(lǐng)和小孩都患上了不同程度的感冒和支氣管炎等呼吸道疾病。此外,因?yàn)榧竟?jié)交替,天氣陰濕,小兒哮喘也比較容易復(fù)發(fā)。廣東省第二人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師趙有為提醒說(shuō),對(duì)于小兒哮喘的復(fù)發(fā),主要還是要避免過(guò)多的在室外接觸濕冷空氣,條件允許的話,家里可以考慮用一下抽濕機(jī),當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
皮膚病發(fā):
陰雨天切忌光腳穿鞋
陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖,如果不注意的話,人就容易患上皮膚病或使原有的皮膚病發(fā)作。廣東省第二人民醫(yī)院皮膚科主任溫?zé)h介紹,陰雨天常見(jiàn)的皮膚病有濕疹、足癬、寒冷性蕁麻疹等。溫?zé)h說(shuō),盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣,但如果做好準(zhǔn)備工作,還是可以將患病幾率降低的。例如,在陰雨天時(shí)如果皮膚沾到了雨水,不論雨水是否干凈,都要及時(shí)將雨水擦拭掉,有條件時(shí)要盡快用干凈的清水沖洗皮膚。陰雨天最好不要光腳穿鞋子,也最好不要穿露腳趾的鞋子,盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子。尤其是腳部有皮膚病的人,要遠(yuǎn)離雨水的侵襲,晚上回家要用溫?zé)岬乃茨_。