夏天，地表溫度很高，再加上水分蒸發(fā)多，空氣濕潤(rùn)，人體汗液排出困難，會(huì)導(dǎo)致悶熱的感覺(jué)。天氣悶熱，我們?nèi)绾尉徑鈵灍岣?？?jī)蓚€(gè)重要的原則就是降溫和通風(fēng)。
人體排汗的原理是身體溫度高于體表溫度，所以，當(dāng)外界很濕熱時(shí)，汗液排放不出去，容易導(dǎo)致悶熱的感覺(jué)。故可以通過(guò)物理手段提高體內(nèi)溫度，如跑步，做做運(yùn)動(dòng)，或者喝一些熱茶、熱水或熱湯，使肌體到出汗的狀態(tài)。
在家中，大家可以利用空調(diào)、冰塊等為室內(nèi)降溫，但在使用空調(diào)時(shí)一定要注意適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。另外，洗冷水澡也能起到降低體表溫度的作用，但是其效果比較短暫。
有風(fēng)的天氣不會(huì)悶熱，所以，消除悶熱通風(fēng)是關(guān)鍵。制造空氣流通有幾種方法，第一是保持房間窗戶(hù)的對(duì)開(kāi)，或者打開(kāi)排氣扇。第二是借助電風(fēng)扇或者手扇搖擺造風(fēng)；三是尋找地勢(shì)較高或者風(fēng)口的位置找風(fēng)。
如果條件不允許進(jìn)行物理降溫，那就要盡可能保持心情的平靜，不要想煩心的事，最好不要想事情，也不要?jiǎng)优l(fā)脾氣，宜從事一些簡(jiǎn)單輕松的工作，保持平和的心態(tài)。
編輯：聶沛彬
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