近段時(shí)間廣西雨水比較多，也許大家會(huì)覺(jué)得雨天不好運(yùn)動(dòng)健身，其實(shí)也不盡然，小編可以給大家推薦一種休閑時(shí)尚運(yùn)動(dòng)——“小雨中散步”
現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)研究表明，小雨中散步有許多晴天散步無(wú)法比擬的健身作用。尤其是一場(chǎng)大雨過(guò)后雨勢(shì)減弱陽(yáng)光初現(xiàn)只剩些雨絲淅淅瀝瀝灑落的時(shí)候，空氣含有大量負(fù)離子，這些負(fù)離子對(duì)人體健康非常有利，被稱為“空氣維生素”，而雨中散步是有一定運(yùn)動(dòng)量的，通過(guò)我們的腿部、臀部、腹部等一些肌群交替收縮和放松，生理負(fù)荷逐漸增強(qiáng)，呼吸加深，肺活量擴(kuò)大，有利于呼吸新鮮空氣。其次，在霏霏細(xì)雨中，樹木花草更翠綠艷麗，道路和建筑物更潔凈，也有利于消除陰雨天氣引起的人體情緒郁悶癥。
此外，在氣溫較高的夏季和初秋，冒著小雨散步，無(wú)異于進(jìn)行一次天然的冷水浴，雨滴對(duì)顏面、頭皮、肌膚進(jìn)行“自動(dòng)”的按摩，常常令人神情氣爽，耳目一新，疲勞和煩愁頃刻俱除，同時(shí)還會(huì)大大增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。
雨是在高空形成的，雨滴會(huì)受到一定的空間射線輻射污染，小雨滴降落到地面需要20至30分鐘，這個(gè)過(guò)程中，雨滴受到的輻射污染會(huì)消失，而大雨滴降落至地面的時(shí)間短得多，它所受的污染來(lái)不及消散，會(huì)隨之降到地面。所以，大雨中散步對(duì)人體健康就沒(méi)有什么好處。那么，什么樣的雨算是小雨，適合在其中散步呢？一般來(lái)說(shuō)，雨滴細(xì)小，在空中如絲如霧，落地時(shí)不濺起水花，在平地上不產(chǎn)生明顯積水，這樣的雨就是小雨。
小雨中散步開心又保健，但也要注意幾點(diǎn)，首先，絕對(duì)不能在雷雨天外出散步。第二，雨中散步需要穿上防滑的鞋子。第三不要穿得太過(guò)單薄，散步時(shí)間也別太長(zhǎng)，在雨水把身上的衣服濕透之前就該停止，停下來(lái)后及時(shí)擦干身上的雨水，換上干衣服以防著涼。第四，空氣質(zhì)量較差，有霧霾的時(shí)候飄落的小雨往往夾帶著大量污染物，這時(shí)就不適合進(jìn)行雨中散步了。
編輯：曹鈺佳
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