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進入春分節(jié)氣 倒春寒注意身體健康

【字體:   2019-03-21 12:39:03   來源: 網(wǎng)絡(luò)綜合  

這兩天咱們廣西氣溫蹭蹭上漲,今天(21日)還是暖如初夏,但是明天隨著冷空氣南下影響,氣溫將會大幅跳水。這種倒春寒天氣大家一定要注意身體健康。

進入春分節(jié)氣 倒春寒注意身體健康

“倒春寒”對人體的健康會造成一定的危害。由于天氣轉(zhuǎn)暖以后,人們身體的抗寒能力和抗病能力出現(xiàn)下降,會經(jīng)受不住突然襲來的冷空氣的刺激,直接影響呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力整體下降。因此,春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或復(fù)發(fā)的季節(jié),呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多,尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。

倒春寒來臨時,要注意以下幾點:

1.要適當“春捂”,當氣溫驟降時注意添衣保暖,特別要注意手、口、鼻部位的保暖。

進入春分節(jié)氣 倒春寒注意身體健康

2.春季早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調(diào)節(jié)。

進入春分節(jié)氣 倒春寒注意身體健康

3.要注意休息和保持情緒穩(wěn)定,在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要保持清潔整齊,物品放置有序,閑時還可養(yǎng)花、種草。經(jīng)常通風,使室內(nèi)空氣流通新鮮,這對防病保健大有裨益。

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編輯:謝曉琳


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