近期,天氣的轉(zhuǎn)暖讓很多人覺得離夏天很近,覺得春季快要過去了,不用認(rèn)真做保養(yǎng)了。其實(shí),這樣的想法是不對(duì)的,為了身體健康,還必須要做好春季養(yǎng)生措施才行。下面來給大家介紹幾個(gè)常見的春季養(yǎng)生法子。
春季養(yǎng)生常見方法推薦
1、多曬太陽
春季養(yǎng)生要記得驅(qū)陽養(yǎng)陰,讓蟄伏在體內(nèi)的陽氣被激發(fā),讓身體就好像春天的草木樣“活力四射”,因此要多曬太陽。想要起到更好的養(yǎng)生效果的話,在曬太陽的時(shí)候,還可以邊用木頭做的梳子梳頭,或者說按摩你的頭頂正中間的位置,這樣做都能夠幫助人體增加陽氣,滋養(yǎng)五臟,讓身體更加健康。
另外,還需要注意的是,曬太陽最好要走出家門,在真正的陽光下曬,不要隔著玻璃曬太陽,那樣子所起到的養(yǎng)生效果比較差。
2、身體要排毒
想要身體好,就要及時(shí)排毒,因?yàn)槎咎炖?,很多人喜歡吃熱性食物暖身,而又往往不喜歡運(yùn)動(dòng),因此身體內(nèi)部消化的食物殘?jiān)约耙恍┻^剩的營養(yǎng)物質(zhì),就會(huì)堆積在腸胃里面,進(jìn)而讓你變得肥胖起來。過于肥胖不利健康,因此,建議大家在春季的時(shí)候要做好排毒工作,這樣才能將積存在身體內(nèi)的臟東西排出去,減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
常見的春季排毒法子有:1、早起喝杯淡鹽水幫助清腸利尿,讓臟東西隨著尿液排出身體;2、平日里要堅(jiān)持喝茶,如綠茶、花草茶等等,具有提神養(yǎng)氣、潤喉排毒之效,其中茉莉花茶尤其適合在春季飲用。
3、必須防上火
已經(jīng)到了春季末尾的時(shí)候了,天氣變得更熱了,陽氣也變得更加旺盛,造成不少人身體內(nèi)陽氣亢奮,內(nèi)熱不斷變多,從而造成人們口干舌燥等情況,這就是人們常說的上火。長期上火的,不僅口腔容易出現(xiàn)潰爛,而且還有長痘痘,因此需要預(yù)防上火才行。
對(duì)此,建議大家在陽氣盛行的春季里,要多喝水,常吃新鮮的蔬果,幫助自己降火。同時(shí)還要記得少吃或者不吃羊肉等性熱的食物,這些食物吃了增加內(nèi)熱,讓你的身體更容易上火。
編輯:聶沛彬
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