近期廣西天氣悶熱，今天（19日）到22日桂南、桂西大部的最高氣溫甚至?xí)_(dá)到35、36℃。這樣的天氣給戶外工作者們帶來了嚴(yán)酷的“烤”驗(yàn)。高溫天氣容易引發(fā)中暑，那我們應(yīng)該如何預(yù)防中暑呢？
預(yù)防中暑最根本的方法還是避免在高溫環(huán)境里長時間從事重體力勞動。因?yàn)楸緛硖鞖庋谉?，稍微干點(diǎn)活兒就會汗流浹背，如果從事重體力工作，中暑的幾率就會相當(dāng)高。因此預(yù)防中暑要減輕工作量，降低工作力度，室外作業(yè)要抓住早晨或傍晚的涼爽時段，中午12點(diǎn)到下午15點(diǎn)溫度最高，要減少暴曬時間。必須工作時，持續(xù)時間不宜過長，每兩小時要去陰涼地稍作歇息。
在工作一段時間后可以喝一些綠豆湯等消暑的食物。如果避免不了在熱天里繼續(xù)工作，那就提前準(zhǔn)備一些藿香正氣水喝，這樣能降低中暑的發(fā)生。還要記得多喝水，有必要時喝一些淡鹽水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的電解質(zhì)。
預(yù)防中暑還要注意個人穿著。工作服宜穿寬松純棉且透氣好的，這樣身體熱量能及時散發(fā)，保證人體正常的排汗。出門時最好穿淺色衣服，記得帶上遮陽傘、遮陽帽、防曬霜等物品，能一定程度上預(yù)防中暑。
編輯：曹鈺佳
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