國(guó)慶假期以來(lái)，廣西大部地區(qū)天氣干燥少雨，溫度適宜，外出賞景是再好不過了。除了乘車和徒步之外，也有很多朋友選擇騎行，騎著自行車，約上三兩朋友，想走就走，想停就停，在鍛煉身體的同時(shí)感受大自然的莫測(cè)變化。騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式，可以起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用，對(duì)我們的身體好處多多，不過要當(dāng)一名合格的“騎士”，還要做好充足的準(zhǔn)備哦。
要當(dāng)一名合格的“騎士”，我們首先得挑選好裝備。最重要的當(dāng)然是車輛，自行車種類有加重型自行車、標(biāo)定型自行車、特制賽車、山地車等等，選擇一輛適合自己的車，可以保證靈活迅速，也確保旅行的安全性。我們的行車裝備也要齊全，頭盔的主要作用是保護(hù)我們的頭部，選購(gòu)頭盔時(shí)要注意通風(fēng)量、包復(fù)性、扣帶角度等要素；而一件色彩鮮明的騎行服能讓人在車陣中更顯眼，也增加了安全性；最后還得準(zhǔn)備一副手套，防止手掌被磨破皮，具有吸汗棉的半手指手套適合一般休閑騎行使用。
在出發(fā)之前，別忘了做好一系列的準(zhǔn)備工作。騎行前一晚，我們要保持良好充足的睡眠，特別是現(xiàn)在正處于夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)節(jié)，充足的睡眠有利于預(yù)防感冒，提高免疫力；您還要吃一些高熱量的食物，再帶上一個(gè)保溫瓶，充滿足夠的熱水或熱量高的飲料；騎行前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，一方面讓全身熱起來(lái)，另一方面可以避免拉傷。
一切準(zhǔn)備就緒，大家就可以上路了。在體力正常，道路平坦等條件下的長(zhǎng)途旅游中，行車速度應(yīng)該維持在每小時(shí)15公里左右，切忌忽快忽慢。騎行途中要保持專注力，特別得注意路邊的牲口，尤其是沒有被拴牢的，有可能突然橫沖到路中間，遇到它們時(shí)要提前減速。最后提醒一下大家，不要刻意把自己塑造成專業(yè)騎行者，騎行無(wú)關(guān)終點(diǎn)，最重要的還是欣賞沿途的風(fēng)景和保持自在的心情。
編輯：周玉
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