近期，廣西炎熱高溫天氣持續(xù)，下午到傍晚時段還多陣雨、雷雨，空氣濕度大，天氣炎熱，形成讓人難受的桑拿天，防暑降溫成了不可忽略的事項。那你們可知道，桑拿天該如何防暑降溫嗎？
別等渴了再喝水
桑拿天容易出汗，喝水要及時，別等口渴了才喝水；飲水最好分多次慢飲，切勿暴飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，及時補充鹽分。
注意防曬
不管是艷陽天還是陰雨天，出門前半個小時都需注意涂抹防曬霜；室外活動要戴好帽子，穿著寬松衣服，避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。
空調不宜開得太低
空調能給人帶來舒適的環(huán)境，但室內外溫差太大，人體難以適應時會很容易“傷風”“感冒”；且不注意通風換氣會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8℃之間，最大不能超過10℃。
注意補充維生素
桑拿天人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以定量補充一些維生素，最好是選擇一些富含維生素和鈣的食物，如黃瓜、番茄、西瓜、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等。
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廣西發(fā)布高溫藍色預警 天氣炎熱雨水少
2020-07-17 08:31:44高溫悶熱持續(xù) 需繼續(xù)做好防暑降溫工作
2020-07-17 00:00:00景區(qū)悶熱少雨 出游請注意防暑防曬
2020-07-17 00:00:00北部灣多云有陣雨或雷雨 偏南風5～6級
2020-07-17 00:00:00高溫預警生效中 大部最高氣溫35～36℃
2020-07-16 12:11:22今天依舊悶熱 大部最高氣溫35～36℃
2020-07-16 08:05:15夏日炎炎熱氣難消 衣食住行多注意防暑
2020-07-16 00:00:00海面多云有陣雨或雷雨 陣風6級
2020-07-16 00:00:00
