炎炎夏日警惕“冷飲病” 保護腸胃有方法

炎炎夏日，來一杯冰涼飲料，格外涼爽舒適，不過要是過度貪涼，則有可能引發(fā)“冷飲病”。咽喉及胃腸道受到冷刺激，容易出現(xiàn)咽喉疼痛、消化不良、食欲減退，甚至急性腸炎等疾病。因此，對于清涼飲料，要適量飲用，切不可當水來喝。

除了不過量喝冷飲，還有哪些方法保護腸胃呢？

1、食用干凈衛(wèi)生的食品。如瓜果、蔬菜要洗凈，未煮熟或過夜的食物最好不吃。

2、食用清淡、容易消化的食物，少吃燒烤、刺激類食物。營養(yǎng)均衡，粗糧、細糧搭配吃，比如早上吃面食、豆?jié){，中午吃干飯，晚上喝粥。

3、注意勞逸結(jié)合。合理安排作息時間、參加適量運動、保持健康心態(tài)，以增強身體免疫力。

編輯：聶沛彬

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