夏季養(yǎng)生需養(yǎng)心 這些常見(jiàn)癥狀跟心臟有關(guān)系？

【字體：大 中 小】 2021-07-04 18:45:08   來(lái)源： CCTV健康之路  

夏季天氣炎熱，很多人都喜歡窩在空調(diào)房里，可是空調(diào)吹久了又會(huì)感到不舒服。夏季應(yīng)該如何正確養(yǎng)生？大家一起來(lái)學(xué)習(xí)！

夏季養(yǎng)陽(yáng)重要性

夏季養(yǎng)生提示一、夜臥早起

夜臥并不是熬夜，應(yīng)在晚上10點(diǎn)半前睡覺(jué)，11點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠；而早起則是跟隨太陽(yáng)升起時(shí)起床，這樣才能吸收足夠的陽(yáng)氣。

子午覺(jué)

夏季睡眠時(shí)間相對(duì)少一些，白天會(huì)犯困，解決這一問(wèn)題的方法是睡子午覺(jué)。在中午12點(diǎn)過(guò)后，躺在床上瞇上10分鐘，下午會(huì)感覺(jué)神清氣爽。

夏季養(yǎng)生提示二

無(wú)厭于日，若所愛(ài)在外

夏日一定要去戶外多曬太陽(yáng)，不曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致過(guò)早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，小孩體質(zhì)變?nèi)酢⒚庖邫C(jī)能下降。一些人在夏天曬太陽(yáng)容易出汗，但又怕冷，這是陽(yáng)氣虛導(dǎo)致的。陽(yáng)氣虧虛不能固護(hù)體表，導(dǎo)致風(fēng)邪從外侵犯到人體，所以更需要在夏季把陽(yáng)氣補(bǔ)起來(lái)。

生陽(yáng)飲

黃芪補(bǔ)氣固表、促使陽(yáng)氣生發(fā)；麥冬養(yǎng)陰生津；五味子斂陽(yáng)氣、斂津液；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、促使陽(yáng)氣長(zhǎng)養(yǎng)。夏季飲用既能夠補(bǔ)氣、補(bǔ)津液，還可以預(yù)防中暑。

夏季養(yǎng)生提示三

使志無(wú)怒，使氣得泄，使華英成秀

夏天躲在空調(diào)房里不容易出汗，體內(nèi)的陽(yáng)熱之邪不能從體表走出去，就容易陽(yáng)氣郁結(jié)變成邪氣，這種邪氣影響到心就會(huì)使人容易發(fā)怒。最好的解決方法是走到戶外，人體正常出汗把體內(nèi)的邪熱之氣帶到體外。

清火解郁飲

淡竹葉清心除煩、利尿通淋；蒲公英清熱解毒、清除里熱；紫蘇藥解表散寒。清火解郁飲既能疏肝解郁，又能清熱解毒，能祛除體內(nèi)郁結(jié)的邪熱。

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