冬天多久洗一次澡最好？

【字體：大 中 小】 2021-12-12 10:56:02   來源： 科普中國  

日常生活中，大家經(jīng)常會做的一件事就是洗澡。洗澡不僅可以洗去身上的污垢。還可以緩解疲勞和壓力令心情愉悅。

夏天天氣熱，基本一天一洗。到了冬天，洗澡的頻率就會有所下降，那么冬天多久洗一次澡比較好？很多人說冬天經(jīng)常洗澡皮膚會發(fā)癢，這又是為何呢？

為什么冬天洗澡皮膚容易癢？

人體皮膚最外層是角質(zhì)層，上面有一層酸性皮脂膜，皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸鹽對皮膚有著保護(hù)和滋潤作用。

冬季天氣寒冷，空氣干燥。人體皮脂腺、汗腺分泌的汗液減少，皮脂膜也明顯變薄。皮脂膜最怕經(jīng)常性的堿性刺激和高溫破壞，如果頻繁洗澡和大量使用沐浴液，就會使肌膚上正常的角質(zhì)細(xì)胞過多脫落，皮脂膜也會變得更薄，進(jìn)一步導(dǎo)致保護(hù)皮膚的屏障破壞，引起皮膚干燥瘙癢和皮屑加重。

冬季多久洗一次澡比較合適？

對于年輕人來說，建議冬天2-3天洗一次澡為宜，老人和嬰幼兒建議3~5天洗一次就可以，盡量少用清潔產(chǎn)品，用清水洗澡即可。

洗完澡擦干身體后，要涂抹潤膚乳，為皮膚增加一層保護(hù)膜，防止皮膚水分蒸發(fā)太快而導(dǎo)致干燥瘙癢。

冬季洗澡一定要注意這些

1、洗澡時盡量不要鎖住浴室的門

冬季洗澡時，絕大多數(shù)人都喜歡關(guān)緊門窗，但在保暖的同時也容易出現(xiàn)一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發(fā)及低血糖等意外情況，建議打開浴室排風(fēng)扇或者把門留個縫隙，防止出事時無法及時施救。

2、不要用力搓澡

經(jīng)常用熱水浸泡、用力搓洗容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)細(xì)胞過多脫落，使皮脂膜變薄，失去皮膚屏障保護(hù)功能，使皮膚變干或引發(fā)皮膚疾病。

3、洗澡時間不要過長

洗澡時間一般以15分鐘左右為宜，時間過長容易出現(xiàn)疲勞、體力減弱，還容易引發(fā)心腦血管疾病?；加袊?yán)重高血壓、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡時應(yīng)有專人陪護(hù)。

4、水溫不要過高

水溫過高，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，洗澡水溫以40℃左右為宜，洗完換衣服時也應(yīng)注意保暖，防止著涼。

5、洗澡不要過于頻繁

減少洗澡頻次，適量使用沐浴用品，如果出現(xiàn)皮膚瘙癢，一定要注意護(hù)理，洗完澡后再涂抹適量具有保濕功效的護(hù)膚產(chǎn)品。

編輯：周玉

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