冬季天氣干燥 如何護膚？

【字體：大 中 小】 2022-12-30 18:18:31   來源： 中國新聞網(wǎng)  

元旦假期廣西天氣晴朗，天氣將變得干燥起來，許多人的皮膚會出現(xiàn)變干、脫屑、發(fā)癢等癥狀。專家建議，應(yīng)注意提高皮膚含水量，避免過熱洗浴，加強防曬，科學(xué)飲食等，也可以利用中醫(yī)調(diào)理。

冬季人體皮膚血管收縮，代謝低下，皮膚含水量減少，皮膚含脂量降低，這時需要提高皮膚營養(yǎng)、含水量，避免頻繁、過熱洗浴，加強防曬，通過面膜、飲食等方面保養(yǎng)皮膚。

首先從營養(yǎng)上講，保護皮膚的方法有內(nèi)調(diào)和外敷，在面膜使用方面，人體皮膚需要一定成分的保濕因子，我們要學(xué)會正確的皮膚補水方式；其次，不能過度減肥，長時間的營養(yǎng)不均衡也會導(dǎo)致面部萎黃，我們應(yīng)學(xué)會健康的健身方式增強體魄；最后，不建議頻繁進行過熱的洗浴，過熱洗浴容易引起皮膚屏障受損，日常生活中，我們可以利用中醫(yī)調(diào)理，保濕產(chǎn)品輔助的方式綜合管理我們的皮膚。

此外，冬季應(yīng)該多飲水，飲食上應(yīng)多食富含膳食纖維的食物。中青年洗澡時間一般控制在15-20分鐘左右，老年人和嬰幼兒可以更短些，且水溫應(yīng)控制在37℃左右。冬季洗澡不要強求“洗干凈”，搓澡不要太大力，也不要過度清潔。洗澡后應(yīng)及時涂抹潤膚產(chǎn)品，一般應(yīng)全身涂抹，以四肢為重點。

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