大寒養(yǎng)生有妙招 “三防”要謹(jǐn)記

大寒是一年中最冷的時(shí)令，大寒之后氣溫開始回升，同時(shí)大寒也是一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的重要時(shí)機(jī)，意味著冬天結(jié)束、春季的到來。

就此專家提醒道，大寒節(jié)氣應(yīng)注意“三防”：防寒、防過度疲勞、防暴飲暴食，避免對(duì)身體造成不必要的傷害。

一、防寒。這個(gè)季節(jié)總體特點(diǎn)就是寒冷、干燥，所以保暖一定要到位，帽子、口罩、手套都要戴齊。過于干燥，免疫力低下，保持濕潤(rùn)，可以提高免疫力，不利于細(xì)菌繁殖，以免感染疾病。

二、防過度疲勞。過度疲勞時(shí)，此時(shí)應(yīng)及時(shí)休息，可以適當(dāng)做身體按摩，或通過熱敷、泡澡等方式，使血液循環(huán)速度加快，消除疲勞。

三、防暴飲暴食。冬季常吃熱量高或者滋補(bǔ)食物來御寒保暖，很容易補(bǔ)過頭，偏寒性的白菜正好幫助疏散、平衡體內(nèi)的熱氣。尤其適合燥熱體質(zhì)、喉嚨痛的人。吃火鍋時(shí)，別忘了盡可能多加點(diǎn)白菜，以消解火鍋的燥熱之氣。

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未來七天，包括春節(jié)期間（1月21-27日），我區(qū)以陰冷天氣為主，初一、初二受中等偏強(qiáng)冷空氣影響，陰冷有小雨，各地氣溫下降4～6℃局地8℃以上，初三、初四天氣轉(zhuǎn)好，部分地區(qū)可見陽(yáng)光，初五、初六有雨霧天氣。