冬天如何在辦公室能量倍增

【字體：大 中 小】 2022-12-28 09:51:41   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

這冬天一冷啊，很多人就不想動(dòng)，甚至覺(jué)得蔫蔫的，再加上新的一年剛開(kāi)始，工作繁重，本來(lái)天冷就總感覺(jué)睡不夠，再有各種加班，恨不得每天咖啡加紅牛，一杯喝完又一杯！功能飲料畢竟不是靈丹妙藥，多喝無(wú)益，在這告訴大家一些快速恢復(fù)精力的小竅門，讓你能量倍增。

累的時(shí)候喝太多咖啡不好，因?yàn)榭Х冗^(guò)量會(huì)讓心跳加快，焦躁不安，工作效率更加低下。這時(shí)大家可以喝些綠茶，因?yàn)榫G茶也有提神作用，更關(guān)鍵的是能增強(qiáng)工作記憶，提高我們語(yǔ)言理解、閱讀、邏輯推理、數(shù)學(xué)運(yùn)算等方面的能力，不管是做銷售做設(shè)計(jì)還是做管理，喝些綠茶都能讓你工作思路更加清晰。另外，綠茶中還含有黃酮類化合物，可以能緩解壓力保持鎮(zhèn)靜，并提高注意力。下次會(huì)議前覺(jué)得壓力山大的時(shí)候，提前90分鐘喝杯綠茶，大家就可以在會(huì)上游刃有余侃侃而談了。

有時(shí)候我們上班犯困，并不是昨晚睡不夠，而是保暖過(guò)度了，這種情況可以適當(dāng)冷一冷。怎么個(gè)冷法呢？醫(yī)生介紹，喝點(diǎn)涼開(kāi)水，洗個(gè)冷水臉，就能快速?gòu)摹傲嗖磺濉钡臓顟B(tài)變清醒。冷冰冰的感覺(jué)能加快我們腎上腺素的分泌，加強(qiáng)心跳，從而加快大腦血液流動(dòng)。喝涼開(kāi)水還有個(gè)好處，那就是給腦細(xì)胞補(bǔ)充水分，再度恢復(fù)活力。

還有個(gè)冷的方法就是開(kāi)窗通風(fēng)了。冬天辦公室門窗關(guān)得緊，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)容易缺氧，血液中含氧量不足，好比一輛汽車燃油不夠，動(dòng)力當(dāng)然不足。所以最好定時(shí)打開(kāi)門窗通風(fēng)，這小涼風(fēng)一吹，提神又醒腦。那么開(kāi)了空氣凈化器，也要定時(shí)開(kāi)門開(kāi)窗么？答案是肯定的！大部分空氣凈化器只有過(guò)濾空氣的作用，不能額外提供氧氣，所以只有通過(guò)開(kāi)窗才能和外界空氣交換，徹底清除室內(nèi)廢氣。平常我們還可以在室內(nèi)放一些花草盆栽比如富貴竹、綠蘿、金錢草等等，它們既能凈化空氣又能釋放氧氣，可謂一舉兩得。

平常埋頭在格子間，文山會(huì)海壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，雙眼像灌了鉛一樣沉重，這時(shí)大家不妨短暫休息一會(huì)，去同事那串串門。研究發(fā)現(xiàn)，工作疲憊的人，和同事閑聊一會(huì)再工作，反應(yīng)會(huì)比休息時(shí)趴桌子睡覺(jué)的人更靈敏，另外，站起來(lái)離開(kāi)電腦這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作對(duì)犯困也同樣有效。下次大家累的時(shí)候不妨約同事到茶水間去放松一下。

編輯：曹鈺佳

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