這些夏日禁忌 你中招了嗎？

【字體：大 中 小】 2024-08-08 09:14:49   來源： 健康中國  

昨天開始進(jìn)入立秋節(jié)氣，不過立秋并不代表入秋，按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)，廣西仍處于夏季，體感酷熱難耐，需要小心這些“夏日小禁忌”：忌烈日下暴曬，忌空調(diào)開不停，忌沖洗冷水澡……你中了幾個(gè)？戳圖自查↓↓及時(shí)調(diào)整，愿你度過一個(gè)健康快樂的夏天！

1.忌：烈日下暴曬

暴曬不僅會(huì)曬黑、曬傷，還會(huì)導(dǎo)致光老化、長皺紋，增加換皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2.忌：空調(diào)開不停

避免室內(nèi)空調(diào)溫度過低，與室外溫差過大。建議空調(diào)設(shè)定在24～25℃，晚上應(yīng)較白天高3～5℃。

3.忌：沖洗冷水澡

不要在大汗淋漓的時(shí)候馬上沖冷水澡。如果突然沖冷水澡，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引起汗出不暢、心悸、頭痛等不適。

4.忌：常吃隔夜菜

隔夜菜尤其是隔夜的綠葉蔬菜，亞硝酸鹽含量會(huì)升高。若長期使用，可增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5.忌：食物單一化

夏天的飲食要以清淡為主，可食用清爽的蔬菜和水果，注意攝取足夠的熱量，同時(shí)保證雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)含量豐富食物的攝入。

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