“空山新雨后,天氣晚來(lái)秋?!辈焕洳粺岬臏囟?、干燥清爽的空氣、層林盡染的山野,秋天,正是登山的好時(shí)節(jié)。
然而,與其他季節(jié)相比,秋季登山又需要注意哪些天氣?針對(duì)秋季氣候特征,登山愛(ài)好者需做哪些健康防護(hù)?
溫差大,秋風(fēng)急,別被“舒適”溫度“蒙騙”
內(nèi)蒙古自治區(qū)氣象臺(tái)高級(jí)工程師黃曉璐表示,秋季副熱帶高壓南撤、冷空氣活動(dòng)漸頻,氣溫逐漸降低。較強(qiáng)冷空氣活動(dòng)出現(xiàn)時(shí),也會(huì)有氣溫驟降的現(xiàn)象。秋季晝夜溫差加大,這主要是由于秋季冷空氣流動(dòng)速度快,云量相對(duì)夏季明顯減少,白天晴空輻射增強(qiáng),地面吸收太陽(yáng)輻射升溫,夜晚因云量遮擋少,輻射降溫更強(qiáng),從而導(dǎo)致晝夜溫差加大。同時(shí)因?yàn)槔淇諝獾牧鲃?dòng)速度較快,秋天空氣逐漸干燥,空氣阻力變小,所以通常呈現(xiàn)秋風(fēng)急的特點(diǎn),如唐代詩(shī)人杜甫的《茅屋為秋風(fēng)所破歌》中所描述的“秋風(fēng)怒號(hào)”,也表明秋風(fēng)的急促和強(qiáng)烈。
登山是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng),不僅要求登山者具有一定的體力和技巧,還需要充分了解和應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的氣象條件。秋季氣溫及風(fēng)的變化,加上氣溫隨著登山過(guò)程中海拔升高而逐漸降低,勢(shì)必會(huì)給登山者帶來(lái)一定的影響。
一方面,氣溫下降,人體血管收縮,容易引起血壓升高;另一方面,秋季氣候干燥,登山會(huì)使人體水分流失較多,血液黏稠度增加,易引發(fā)心腦血管疾病。同時(shí),秋季高低氣壓交替出現(xiàn),引發(fā)胸悶、氣短等不適,秋季的大風(fēng)會(huì)使人體體表散熱加快,導(dǎo)致血管收縮。
那么,秋季登山如何正確保暖?要穿很厚的衣服嗎?隨著運(yùn)動(dòng)量和溫度增加,萬(wàn)一出汗吹風(fēng),引起感冒怎么辦?如果氣溫不低,少帶兩件衣服是不是也無(wú)大礙?
天津市環(huán)境氣象中心高級(jí)工程師樊文雁提示,在登山中,防寒需要遵循三層穿衣原則——內(nèi)衣排汗、中層保暖、外層隔絕風(fēng)雨。內(nèi)層穿著速干或排汗內(nèi)衣,吸汗的同時(shí)讓汗液快速蒸發(fā),不被冷風(fēng)吹過(guò)帶走身體熱量。中層適宜搭配透氣性較好且穿著舒適的長(zhǎng)袖T恤。外層根據(jù)溫度搭配適宜厚度的防風(fēng)雨外套。
另外,黃曉璐表示,頭部和頸部保暖非常重要,在大風(fēng)天氣中,頭部散熱占身體總散熱量的很大一部分,因此佩戴帽子、圍巾等保暖物品非常重要。
秋陽(yáng)艷麗,防曬依舊有必要
秋季登山徒步,氣溫下降太陽(yáng)不曬人了,紫外線也會(huì)減弱很多吧?黃曉璐表示,秋天的紫外線有時(shí)會(huì)更強(qiáng)烈,因?yàn)榍锾鞖夂蛳鄬?duì)夏天更為干燥,空氣中的水分減少,再加上秋天通常云層較薄,使得紫外線更容易穿透云層到達(dá)地面,導(dǎo)致紫外線強(qiáng)度在某些情況下超過(guò)夏天。
另外,在高海拔環(huán)境下,紫外線會(huì)非常強(qiáng)烈。在3000米的海拔上,紫外線強(qiáng)度是海平面的2.6—3倍。秋陽(yáng)艷麗,在山區(qū)活動(dòng),特別是高海拔山區(qū),尤其需要進(jìn)行防曬。中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心公眾服務(wù)室首席柳艷香提示,除了遮陽(yáng)帽外,太陽(yáng)鏡也是不可或缺的,紫外線對(duì)眼睛的傷害不可忽視。
落葉紛紛,防火防雷不可少
秋季相對(duì)濕度較小,降水少,大風(fēng)天氣多,落葉繽紛,山林間枯木落葉較多,發(fā)生山火的風(fēng)險(xiǎn)也很高。
黃曉璐提示,登山者要嚴(yán)格管理火源,不亂丟煙頭,盡量不要在野外生火,如必須生火,要確?;鸲延腥丝词?,離開(kāi)前務(wù)必清理現(xiàn)場(chǎng),確?;鹈缤耆绾笤匐x開(kāi)。有登山計(jì)劃應(yīng)提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)和預(yù)警信息,有雷雨天氣時(shí)不要登山。如遇雷雨,要遠(yuǎn)離山頂、水面、洞穴和高壓電塔等易受雷擊的地方,若無(wú)法找到避難所則要收好攜帶的金屬物品,尋找干燥地,雙手捂耳雙腳并攏,減少暴露,以降低雷擊風(fēng)險(xiǎn)。(劉蕊)
路線規(guī)劃,讓登山有“景”無(wú)險(xiǎn)
在追求自然風(fēng)光與自我挑戰(zhàn)的過(guò)程中,登山成為許多人的愛(ài)好。然而,大自然的神秘與變幻莫測(cè),也帶來(lái)諸多不可預(yù)知的危險(xiǎn)。近年來(lái),中國(guó)登山協(xié)會(huì)公布的登山戶(hù)外運(yùn)動(dòng)事故分析報(bào)告中,迷路一直長(zhǎng)居榜首,并且是多項(xiàng)事故的直接起因。山野迷路,不會(huì)直接引起傷亡事故,但迷路之后慌不擇路、長(zhǎng)期被困、物資準(zhǔn)備不充分等因素,極易引起滑墜、失溫、饑餓過(guò)度等安全事故發(fā)生。
那么,在登山過(guò)程中如何選擇路線、避免迷路等安全隱患發(fā)生?詳細(xì)的路線規(guī)劃和豐富的物資準(zhǔn)備,一定是在登山前必須做足的功課。
規(guī)劃登山路線時(shí)應(yīng)注意關(guān)注目的地特殊的季節(jié)或天氣。同一座山,在不同季節(jié)、不同天氣下攀登,其難度也會(huì)有很大不同。例如,在秋冬季登山時(shí),登山者需判斷積雪、凍冰、寒冷等天氣下的山路狀況及攀登難度;夏季選擇登山路線時(shí),需要注意切勿離河流太近,避免突發(fā)洪水帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
此外,登山者應(yīng)避免霧天登山或選擇霧氣較少的路線。高山氣候多變,溫度隨著海拔升高而降低,山下溫度高的潮濕空氣隨著山坡向上爬升,隨著溫度下降,空氣冷卻達(dá)到飽和狀態(tài),這種情況下產(chǎn)生霧。由于霧天能見(jiàn)度較低、山路濕滑,容易出險(xiǎn)情,也不便于營(yíng)救。因此,登山者應(yīng)提前關(guān)注當(dāng)?shù)貧庀蟛块T(mén)發(fā)布的氣象預(yù)報(bào)預(yù)警信息,攜帶必要的雨具、防寒衣物等裝備。在遭遇惡劣天氣時(shí),尋找安全的避難場(chǎng)所,等待天氣好轉(zhuǎn)或?qū)で缶仍?/p>
遠(yuǎn)離已知有野生動(dòng)物活動(dòng)的區(qū)域和路線也十分重要。如果途中不慎遇到蛇、熊等野生動(dòng)物,登山者要保持鎮(zhèn)定,并盡量避免與野生動(dòng)物發(fā)生直接接觸,攜帶防熊?chē)婌F等安全裝備,也是十分必要的。
秋天的山上有各種各樣的野果野菜,很多喜歡野味的山友都會(huì)前去采摘。在登山途中遇到未見(jiàn)過(guò)的野果野菜時(shí),應(yīng)避免采摘食用,堅(jiān)持“四不”原則,即不采摘、不加工、不食用、不買(mǎi)賣(mài)野果野菜。野果野菜可能存在潛在的污染,長(zhǎng)在公路、工廠等地附近的野菜可能重金屬含量較高;長(zhǎng)在公園、綠化帶等地的野菜可能?chē)姙⑦^(guò)農(nóng)藥、除草劑等;有些野菜本身含有亞硝酸鹽等有毒物質(zhì),如若處理不當(dāng)也會(huì)引起食物中毒。
在出行前,登山者可提前了解當(dāng)?shù)氐娘嬍澄幕吞厣?,并配備攜帶好相關(guān)藥物急救包等應(yīng)急物資,以防不測(cè)。
在登山過(guò)程中,給自己的人身安全留點(diǎn)“空間”,提前做好路線規(guī)劃和物資準(zhǔn)備,做到量力而行,切勿盲目追求攀登速度或高度,確保每一次爬山之旅都能安全無(wú)虞地返回。(文/王暢)
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