熬夜看球咖啡是首選？錯(cuò)！檸檬水更提神（圖片來自百度搜索）
四年一次的世界杯開始了，球迷們?cè)缫涯θ琳谱龊昧艘挂褂^戰(zhàn)的準(zhǔn)備。不過由于時(shí)差關(guān)系，球賽直播都在后半夜的0時(shí)、3時(shí)、4時(shí)、6時(shí)和上午9時(shí)進(jìn)行，對(duì)于球迷們來說，“痛并快樂著”的徹夜不眠的日子又要開始了。
說到“提神”，球迷們很容易想到咖啡。不過咖啡因雖然提神，卻會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累。相對(duì)而言，喝茶比喝咖啡更為適合。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護(hù)視力。
而如果選用檸檬片泡水則更有益：檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。最好趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。
此外，檸檬還有更多的好處。
1.生津+解暑+開胃
檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們最需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦，促進(jìn)胃口。
2、抗衰老
除開美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。
3.提高免疫力
女生們到那幾天往往都免疫力下降，此時(shí)不妨喝檸檬水，因?yàn)楦缓S生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。尤其是感冒的時(shí)候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。
4、祛痰
為什么檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺好奇。檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強(qiáng)效很多。想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。
5、防治心血管疾病
尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。
6、抗菌消炎
檸檬中富含的VC，對(duì)人體的作用就好像攝入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。因此，平日多喝熱的檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。
7、美白
夏天MM們最害怕的就是自己會(huì)被紫外線曬黑，那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦！因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素，所以檸檬水有極好的美容功效，可以防止和消除皮膚里面的色素沉著，起到美白的作用。
8、消脂
檸檬水可以瘦身，這是檸檬富含維生素C的效果，對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM，很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬，經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素，起到消脂減肥的作用。
編輯：郁海蓉
