冬天手腳冰涼怎么調(diào)理好？手腳冰涼是不少人都存在的癥狀，尤其是冬天到了，手腳冰涼的癥狀會(huì)更為明顯。手腳冰涼不僅會(huì)降低人體的舒適度，還容易由于血液循環(huán)不佳引起各種疾病，那么手腳冰涼要怎么調(diào)理才好呢？
冬天手腳冰涼的調(diào)理方法
暖腳：
“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人要護(hù)腳。”冬天都要穿保暖較好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖，使腳部的微循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
泡腳：
經(jīng)常用熱水泡腳，可以驅(qū)散寒氣，溫暖全身，促進(jìn)周身血液循環(huán)，及時(shí)消除疲勞，恢復(fù)體力。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時(shí)長(zhǎng)20分鐘；其時(shí)間最好睡前泡，利于睡眠。
搓腳：
晚上睡前泡完腳后，把自己的手心搓熱，然后用手搓自己的腳心，搓到發(fā)熱的程度。搓的過程中要注意，手心的勞宮穴（手握緊時(shí)中指指尖所掐到的位置）要對(duì)著腳心涌泉穴（涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時(shí)呈凹陷處），從而活血通絡(luò)強(qiáng)體健身。
食療：
多吃一些溫性的食物，如姜，羊肉等，還有就是補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如阿膠，紅棗，枸杞，桂圓等。因?yàn)槭帜_冰冷通常是血?dú)獠蛔阋鸬?。需要注意的是，用于?qū)寒暖胃的姜糖水，切勿在晚上喝。由于晚上人體二陰氣旺盛，陽氣收斂，這時(shí)如果攝人過多的溫?zé)崾澄锘蜓a(bǔ)品，會(huì)影響睡眠、影響身體合成代謝，不利于勞累后機(jī)體的自我修復(fù)，對(duì)身體有害。所以，姜作為溫補(bǔ)的食物，要早上食用，利于人體的吸收利用。
冬天手腳冰涼的人大多是體質(zhì)寒，腎陽氣不足，應(yīng)該多補(bǔ)補(bǔ)腎陽，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質(zhì)就不適合通過食療的方法去治療，最好是堅(jiān)持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”，養(yǎng)生法簡(jiǎn)單，只要堅(jiān)持就一定會(huì)起到不錯(cuò)的效果。
編輯：吳晗
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