在廣西，冬天寒冷又沒暖氣，由于怕冷，很多人睡覺時(shí)都會(huì)蓋上厚厚的大被，覺得這樣才足以抵抗寒冷。事實(shí)上，雖然被子蓋得厚能暖和些，但是卻會(huì)影響睡眠。
冬天睡覺蓋的被子不是越厚越好！
1、被子太厚會(huì)讓人有壓迫感，身體無法得到放松，睡眠質(zhì)量自然就會(huì)隨之下降。
2、太厚的棉被透氣性相對(duì)較差，人們晚上睡得暖和之后，皮膚上的毛孔就會(huì)打開，這樣早晨起床就容易受到風(fēng)寒侵襲。
3、很多人在冬天睡覺都喜歡關(guān)閉門窗，這樣一來室內(nèi)空氣質(zhì)量就會(huì)相對(duì)較差，加之棉被厚重壓迫身體，就容易造成輕微缺氧了。
冬天蓋哪種被子最好？
市面上的被子種類繁多，從價(jià)廉物美到功能齊全，各有各的優(yōu)劣。從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。
羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會(huì)給人造成壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對(duì)高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。
羊毛被吸濕、透氣，具有良好的彈性和高保溫性，也不容易產(chǎn)生靜電，對(duì)于懼寒、體弱、多汗者的人來說非常適合。
冬天怎樣蓋被子最好？
研究發(fā)現(xiàn)，被窩溫度在32～34℃時(shí)，人最容易入睡。被窩溫度太低，長時(shí)間用體溫焐熱會(huì)耗費(fèi)人體熱能，體表經(jīng)受一段時(shí)間的寒冷刺激后，還會(huì)刺激大腦皮層興奮，從而容易推遲入睡時(shí)間，或是無法進(jìn)入深睡眠。因此冬季睡覺時(shí)，大家要注意，被子一定不能漏風(fēng)，最好的辦法是蓋兩層輕薄的被子，這樣保暖效果會(huì)更好，舒適感也會(huì)更好。此外，人體在睡眠時(shí)容易排汗，被窩的相對(duì)濕度保持在50～60%為最好，大家日常起床后，一定要記得將被褥攤開通風(fēng)，最好是定期放到陽光下晾曬。
編輯：周玉
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