兒童預(yù)防感冒關(guān)鍵在“三要”

【字體：大 中 小】 2020-11-26 09:43:15   來源： 中國天氣網(wǎng)廣西站

秋冬季節(jié)交替，氣溫起伏也較大，晝夜溫差加劇，也許今天還是晴空萬里，第二天雨雪便來報到。季節(jié)交替，氣溫起伏，不少疾病會在這樣的季節(jié)乘虛而入，感冒便是其中之一。秋冬季節(jié)交替，雖然是兒童感冒多發(fā)期，但采取適當(dāng)?shù)拇胧忻斑€是可以預(yù)防的，關(guān)鍵在“三要”：

環(huán)境要適宜

環(huán)境溫度及濕度適宜，室內(nèi)空氣流通，對預(yù)防兒童感冒的作用相當(dāng)顯著。寶寶的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差，室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機(jī)會。家長要充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。

保持室溫相對恒定。冬天家里開暖氣或空調(diào)，室溫控制在20℃左右為宜。冬季室內(nèi)空氣流通差，應(yīng)定時開窗換氣，每天不少于兩次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，但要避免對流風(fēng)直吹寶寶。可在暖氣片上放濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水，或用加濕器，使室內(nèi)濕度保持在50%~60%為宜。

給孩子添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)原則，避免一下子穿得過厚過多，孩子與成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得過多阻礙孩子御寒能力的鍛煉，反而容易感冒。同時要考慮一天早晚、室內(nèi)外溫差的變化，給孩子及時添減衣服，避免忽冷忽熱患上感冒。

活動要適度

運(yùn)動是預(yù)防感冒的好方法。冬季天冷了，仍要堅持室外運(yùn)動，讓孩子的皮膚、鼻腔等都有機(jī)會感受到空氣溫度的變化。別因為冷，就不開窗戶，不帶孩子在戶外鍛煉。堅持讓寶寶做戶外活動，天氣冷可選擇陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓孩子在大自然中活動半小時到一小時。用冷水給孩子洗臉也能有效預(yù)防感冒，可增強(qiáng)鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力，但要因孩子的年齡而異，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。

洗手要堅持

要讓孩子遠(yuǎn)離感冒，一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附著在某些東西上，而孩子又喜歡用手摸取東西，因此注意個人衛(wèi)生對于預(yù)防感冒很重要。孩子玩樂后、吃東西前均要認(rèn)真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。堅持洗手防感冒，表面看微不足道，實則非常有效。感冒易發(fā)季節(jié)，寶寶慎入公眾場所，避免讓寶寶接觸感冒病人。如接觸，應(yīng)戴上口罩，清洗雙手，避免傳染。經(jīng)常清洗枕頭、被子等寢具，在陽光下晾曬，經(jīng)過陽光中紫外線的消毒，保持寢具干燥也可以預(yù)防感冒病菌的積聚。

另外，孩子感冒病初要合理飲食，適量補(bǔ)充水分，注意休息，家長要沉著應(yīng)對，不要急躁。如果寶寶出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，打噴嚏、咳嗽癥狀加重時，要及時帶孩子到醫(yī)院就診。

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