立冬是二十四節(jié)氣之一，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，起始時間點在公歷每年11月7～8日之間。
我國古代民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，但我國地域之遼闊，如果按氣候?qū)W季節(jié)標(biāo)準(zhǔn)：以候平均氣溫降到10℃以下為冬季，此時僅有黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合，而長江流域的冬季要到小雪節(jié)氣前后才真正開始，而我國華南地區(qū)都是小陽春天氣。立冬除了是節(jié)氣之外，還是傳統(tǒng)節(jié)日，全國各地均有慶豐收的活動，感恩上天賜予的豐年，農(nóng)友們亦獲得飲酒和休息的酬勞。
十月秋風(fēng)起，落葉才知寒。進(jìn)入立冬節(jié)氣，祖國最北的地區(qū)早在9月上旬已進(jìn)入冬季，而最南端的廣西才入秋不久，還是秋高云淡、風(fēng)和日麗的小陽春天氣。由于雨水少，空氣比較干燥，加上太陽暴曬，樹葉變黃，在北風(fēng)的抖動下紛紛飄落。
立冬期間廣西天氣的幾個特點
1、雨水稀少，氣象干旱顯現(xiàn)，對秋種作物的生長不利，火險等級高，戶外用火風(fēng)險大。
2、晝夜溫差大，桂北一些地方早晨的最低氣溫已降至個位數(shù)，而中下午的最高氣溫仍有20℃或以上，高低溫度差達(dá)十幾度。
3、天氣靜穩(wěn)，不利于粉塵等污染物的擴(kuò)散，空氣污染天氣增多，對人體健康不利。
今年立冬廣西天氣趨勢
正常年份立冬后，東亞地區(qū)上空的緯向環(huán)流繼續(xù)減弱，而經(jīng)向環(huán)流不斷加強，在偏北氣流的引導(dǎo)下，冷空氣南下頻繁，勢力逐漸增強。根據(jù)目前的氣象資料綜合分析，預(yù)計今年立冬節(jié)氣前半段（8～15日），冷空氣活動雖然比較頻繁，但勢力不太強。13～14日，僅有一次弱冷空氣影響過程，而且來去匆匆。立冬期間我區(qū)大部地區(qū)降水總體偏少，氣象干旱有繼續(xù)發(fā)展的趨勢。
立冬養(yǎng)生
立冬之后，陰盛陽衰，冬季食補，養(yǎng)陽暖胃，以滋補為主，要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物。我們可以適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響，往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，再加上冬季人體尿量增多，使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多。因此，老人可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
另外，中醫(yī)講，從五行五色養(yǎng)生的角度來看，立冬后應(yīng)該多食用“白色”食物來養(yǎng)生，功效尤為明顯。冬天天氣干燥，多吃白菜，可滋陰潤燥、護(hù)膚養(yǎng)顏。白菜幫中含有葉綠素、膳食纖維等營養(yǎng)素，營養(yǎng)成份高于白菜心。而潤肺止咳可以多吃白蘿卜。白蘿卜可促進(jìn)消化，熟吃補氣。此外，生食白蘿卜時，其辛辣成分能促進(jìn)胃液分泌、調(diào)整胃腸機能、還有消炎的作用。但白蘿卜屬寒涼食物，體質(zhì)偏寒，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。（文/李長倫 唐曉珊）
查天氣
關(guān)注“廣西天氣”微信公眾號
